Witam serdecznie,
Przede wszystkim 5 miesięcy to dość krótki okres czasu i nie powinna się Pani przejmować. Jeśli stosuje Pani odpowiednią dietę i ćwiczenia, a waga spada nie wprowadzałabym żadnej dodatkowej suplementacji, ponieważ jest ona nie potrzebna.
Ważne jest teraz, aby Pani dieta była zbilansowana i dostarczała m.in. witaminę E oraz kwas foliowy. Bardzo ważne jest teraz, aby gubiła Pani wagę w sposób zdrowy i właściwy. Źle zbilansowana dieta, która opiera się na dietach eliminujących lub niskokalorycznych może doprowadzić do rozwoju niedoborów składników mineralnych i witamin, a to może wpływać na zajście w ciąży.
Kwas foliowy znajdzie Pani głównie w zielonych warzywach - brokułach, sałatach, szparagach, brukselce lub szpinaku. Witaminę E zaś w orzechach laskowych, migdałach, awokado i olejach (słonecznikowym, rzepakowym, sojowym).
Polecam zapoznać się z naszym programem dietetycznym Kalorynka.pl, gdzie ma Pani rozpisaną i dobrze zbilansowaną dietą www.kalorynka.pl
Pozdrawiam serdecznie,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie odpowiedniej suplementacji podczas starań o zajście w ciążę – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Stosowanie suplementacji podczas starania o dziecko – odpowiada dr hab n.med Maciej Stukan
- Jaki preparat przyjmować podczas starania o ciążę? – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
- Czy należy robić przerwy w suplementowaniu witaminy E i kwasu foliowego? – odpowiada Dr n. med. Artur Kowalski
- Brak akceptacji swojego wyglądu i grubości ud – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak dobrze przygotować się do ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Skuteczna dieta na zajście w ciążę – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Suplementacja diety podczas ciąży – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie witaminy są najważniejsze podczas ciąży? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta bezmleczna podczas karmienia piersią a wskazania do suplementacji wapnia – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska