Jak dobrze przygotować się do ciąży?
Witam. Wraz z partnerem planujemy ciążę i chcemy podejść do tego jak najbardziej świadomie. O dziecko chcemy zacząć starać się od czerwca. Od 2 miesięcy zażywam suplementy diety. Są to:
1. Kwas foliowy 400µg;
2. Kompleks witamin B (Niacyna 40mg, Kwas pantotenowy 5mg, Witamina B6 5mg, Ryboflawina (witamina B2) 5mg, Tiamina (witamina B1) 3mg);
3. Witamina D 1000jm;
4. Witamina A 750 μg witamina E 10mg;
5. Kompleks witamin: witamina C 80mg, rutyna 50mg, cynk 10mg, selen 25 µg;
6. Biotyna 2,5mg.
Bardzo proszę o poradę czy wskazane jest zażywanie suplementów, które aktualnie biorę. Może powinnam coś wykluczyć, a może czegoś brakuje ?
A jakie suplementy powinien zażywać partner?
Będę wdzięczna za odpowiedź.
Pozdrawiam
