Jak stosować witaminę B w ciąży?
Mam 24 lata, nie jestem w ciąży, zaczynam przyjmować metylo-b12 500 i folian. Jak stosować te witaminy, aby była najlepsza przyswajalność? Dwie witaminy na raz, czy w odstępie czasowym?
Witam,
zapotrzebowanie na kwas foliowy dla młodej kobiety, która nie planuje ciąży w najbliższym czasie to 400 µg na dobę – może być przyjmowane z posiłkiem lub nie, nie ma to większego znaczenia, gdyż kwas foliowy rozpuszczalny jest w wodzie, a nie w tłuszczach. Natomiast istotne, by zażywać go wraz z witaminą C, która zwiększa przyswajanie witaminy B9. Więcej w naszym artykule: https://zywienie.abczdrowie.pl/kwas-foliowy.
Suplementowanie witaminy B12 może Pani dołączyć do zażywanego kwasu foliowego bądź rozdzielić zażywanie dwóch suplementów – nie ma to większego znaczenia. Dużo bardziej istotne jest, by suplementacja szła w parze z dostarczaniem organizmowi tych dwóch witamin poprzez dietę. Zachęcam do lektury tego materiału: https://zywienie.abczdrowie.pl/jakie-wlasciwosci-ma-witamina-b12.
Być może przydatny okaże się także ten artykuł: https://zywienie.abczdrowie.pl/co-warto-wiedziec-o-witaminach-z-grupy-b.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementacja witaminami B12 i C – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak mam stosować ten suplement w ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zażywać te witaminy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mogę stosować oba preparaty jednocześnie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mogę przyjmować witaminę b12? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy taka dawka kwasu foliowego nie jest za duża? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Karmienie piersią a witamina B12 – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy taka ilość kwasu foliowego wystarczy, żeby dziecko urodziło się zdrowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jakie mogę zastosować suplementy na tym etapie ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przedawkowałam kwas foliowy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Bierzesz kwas foliowy? Są nowe zalecenia dla Polek
Kwas foliowy (witamina B9) jest niezwykle istotny
Kwas foliowy i foliany - różnice, źródła i rola witaminy B9
Kwas foliowy i foliany to dwie postaci witaminy B9
Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór
Kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Nazwa kwasu