Tłuszcze wielonienasycone
Siemię lniane ma wiele zalet, jednak samo w sobie nie ma efektu odchudzającego. Jeżeli zalewa się siemię w całości i wypija ma ono kojące działanie na ściany przewodu pokarmowego, powoduje także jego wypełnienie śluzami, mogąc tym samym zmniejszać łaknienie. W ten sposób u osób, dla których przyczyną tycia jest nienasycenie odczuwane w przewodzie pokarmowym może ono wspierać odchudzanie. Jeżeli jednak z powodu picia siemienia nie zacznie Pani mniej jeść to żadnego efektu raczej nie będzie. Ażeby siemię mogło zadziałać na naszą skórę przed wypiciem należy je zmielić, gdyż wtedy umożliwiamy enzymom trawiennym dostanie się do nasienia i skorzystanie z zawartych w nim substancji odżywczych. Ale wtedy siemię raczej efektu odchudzającego już mieć nie będzie, gdyż jest ono całkiem wysoko kaloryczne, zawierając spore ilości tłuszczu i białka, które po zmieleniu mogą być przyswajane.
Jeżeli Pani waga wraca cały czas do pewnego poziomu i nie jest Pani z tego powodu zadowolona to najskuteczniejszym postępowaniem będzie udanie się do specjalisty, który przeanalizuje jakie są tego przyczyny i pomoże dobrać prawidłowe rozwiązanie. Jeżeli ta Pani zdaniem zbyt wysoka waga jest w granicach normy to może się okazać, że dlatego Pani do niej wraca, że jest to Pani waga fizjologiczna, czyli taka w której organizm czuje się najlepiej. Jakiekolwiek jej modyfikacje nie są zatem ani skuteczne długofalowo, ani pożądane ze zdrowotnego punktu widzenia. Dlatego najlepiej jest w takim przypadku skorzystać z porady dietetyka, który będzie miał możliwość ocenić całokształt sytuacji żywieniowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przygotowanie i spożywanie siemienia lnianego – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Czy siemię lniane tuczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie siemienia lnianego jako suplementu diety – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Właściwości siemienia lnianego i lnu – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- W jaki sposób spożywać siemię lniane? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Siemie lniane mielone - jak je spożywać? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Wartość odżywcza chleba z siemieniem lnianym – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Stosowanie diety i intensywny ruch na pływalni a waga w miejscu – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- W jaki sposób pić siemię lnianę? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie pokarmy spożywać, aby ponownie wdrożyć jelita do pracy? – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
artykuły
Babka płesznik - charakterystyka, właściwości, zastosowanie
Reguluje pracę jelit, wyrównuje poziom cukru we kr
Mniszek lekarski - charakterystyka, właściwości, zastosowanie w kuchni, syrop
Przełom kwietnia i maja to czas, kiedy na łąkach i
5 sposobów na naturalne oczyszczenie trzustki
Detoks trzustki Troszczymy się kondycję wątroby i