Powiększenie brzucha po zaprzestaniu treningów

Witam, bylam chuda, trenowlaam 8 lat pilke reczna ju nie cwicze od ponad roku , duzo jadlam wszystkiego , teraz mam duzy brzuch i boczki , jak mam sie tego pozbyc jakies porady ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Intensywne treningi wymagają bardziej kalorycznej diety. Po zaprzestaniu uprawianiu sportu, konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych i ograniczenie kaloryczności diety do około 1500 -1800 kcal/ dobę. Wskazane są także ćwiczenia aerobowe np. fitness, aby pobudzić metabolizm.

Proszę skonsultować się z dietetykiem, który przygotuje indywidualny plan żywieniowy i wskaże błędy.
Proszę wprowadzić w żYcie zalecenia zamieszczone w - http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Prosze zrobić analizę składu ciała w tym tkanki mięśniowej a dietetyk dobierze kaloryczność diety ( w tym uwzględni treningi).
Warto się rozejrzeć czy w Pani okolicy funkcjonuje drużyna piłki ręcznej, tak aby Pani mogła wznowić treningi.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty