Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Powiększenie brzucha po zaprzestaniu treningów

Witam, bylam chuda, trenowlaam 8 lat pilke reczna ju nie cwicze od ponad roku , duzo jadlam wszystkiego , teraz mam duzy brzuch i boczki , jak mam sie tego pozbyc jakies porady ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Intensywne treningi wymagają bardziej kalorycznej diety. Po zaprzestaniu uprawianiu sportu, konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych i ograniczenie kaloryczności diety do około 1500 -1800 kcal/ dobę. Wskazane są także ćwiczenia aerobowe np. fitness, aby pobudzić metabolizm.

Proszę skonsultować się z dietetykiem, który przygotuje indywidualny plan żywieniowy i wskaże błędy.
Proszę wprowadzić w żYcie zalecenia zamieszczone w - http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Prosze zrobić analizę składu ciała w tym tkanki mięśniowej a dietetyk dobierze kaloryczność diety ( w tym uwzględni treningi).
Warto się rozejrzeć czy w Pani okolicy funkcjonuje drużyna piłki ręcznej, tak aby Pani mogła wznowić treningi.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Bóle brzucha po treningach

Witam, Miesiąc temu zaczęłam trenować sport (softball), a wcześniej nic nie trenowałam. Trening mam raz w tygodniu. Na każdym treningu po dłuższym bieganiu zaczyna mnie boleć brzuch, który promieniuje od podbrzusza, 'bokiem' aż do kręgosłupa i boli przez pewien moment. Zdarza się to również poza treningiem. Ostatnimi czasy często leci mi krew z nosa (3 razy w ciągu dwóch tygodni, w tym raz po treningu). Czy powinnam się z tym udać do lekarza?
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
 Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

A jaka jest intensywność tych ćwiczeń? Może za ostro Pani trenuje?
pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trening mięśni brzucha

witam,wiem ze tabate mozna robic 3 razy w tygodniu i co moge robic jeszcze tego samego dnia czy trening miesni brzucha czy calego ciala? a do treningu turbo spalania co moge dodac tego samego dnia?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
Wszystko zależy od stopnia wytrenowania. Często tabatę robi się na koniec treningu siłowego zamiast typowych ćwiczeń "cardio". Jeśli więc czuje się Pani na siłach każdego z tych trzech dni może Pani wybrać inną partię ciała i wykonać ćwiczenia ukierunkowane właśnie na nią. Tak samo można potraktować trening typu "turbospalanie". Np. poniedziałek: nogi + pośladki i tabata, środa: brzuch i tabata, piątek: ręce + plecy i turbospalanie, niedziela: tabata + streching. Taka ilość treningów dla osoby trenującej amatorsko jest w zupełności wystarczająca. Proszę jednak pamiętać o obserwacji swojego organizmu, jeśli np. jest Pani osobą początkującą takie zestawienie może być zbyt obciążające i w dniu, kiedy robimy tabatę, nie powinniśmy wykonywać już innego treningu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty