Prawidłowa waga 13 latki

Mam na imię Klaudia. Mam 13 lat, wzrostu 153 cm i ważę 44 kilogramy. Czy to dobrze? Ja ogólnie czuję się za gruba - co mogę zrobić, żeby schudnąć?
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie.

Twoje BMI wynosi 18,8 i odpowiada wartości 50 centyla na siatkach centylowych. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idelana i z pewnością wyglądasz wspaniale. Odżywiaj się zdrowo i bądź aktywna fizycznie, a unikniesz problemów  z nadwagą w przyszłości.

Jeśli uważasz, że jesteś gruba, porozmawiaj o tym z kimś, kto pomoże Ci w obiektywnej ocenie, np. rodzicami lub nauczycielem w szkole. W Twoim wieku to normalne, że patrzysz na siebie krytycznie, ponieważ zmienia się Twoje ciało.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy waga u 13-latki jest prawidłowa?

cześć mam na imię patrycja. waże 42 kg i mam 13 lat i 166 cm wzrostu. czy coś jest ze mną nie tak, czy każdy tak ma?
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witaj. Jesteś w wieku dojrzewania, co oznacza, że Twoja sylwetka cały czas się zmienia, a co za tym idzie również masa ciała i wzrost. Zastanów się czy w ostatnim czasie mocno nie podskoczyłaś w górę ze wzrostem, a waga tylko nieznacznie się zwiększyła? Wg najbardziej popularnego wskaźnika (Body Mass Index - BMI) Twoja masa ciała jest za niska, natomiast wg siatek centylowych (stosowanych u osób do 18 roku życia) Twoja masa ciała jest między 25 a 10 centylem - co oznacza dolną granicę, natomiast Twój wzrost jest między 75 a 90 centylem, co z kolei oznacza górną granicę. Jednym słowem nie musisz się martwić, jeśli tylko czujesz się dobrze i stan Twojego zdrowia również jest prawidłowy. Pamiętaj, aby jeść regularnie, 5 posiłków dziennie i nie głodzić się. To, że Twoja waga jest niska nie oznacza, że powinnaś jeść niezdrowe produkty np. typu fast food, słodycze czy słodzone napoje - zawierają one tylko tzw. puste kalorie, a nie mają praktycznie żadnych wartości odżywczych, które dla organizmu (np. prawidłowego wzrostu) są niezbędne. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga u 13-latki

Hej! Mam 13 lat i ważę 45 kg przy wzroście 164 cm, Czy dobrze ważę? Nie jestem za gruba albo za chuda? Proszę o pomoc! :(
13 LAT ponad rok temu
Lek. Paweł Baljon
93 poziom zaufania

Witam serdecznie. Twoja waga jest prawidłowa. BMI wynosi 16.73 kg/m2 i mieści się w granicach normy. Pamiętaj jednak iż twoim prawidłowym wzrostem i wagą a także całym procesem dojrzewania powinien zajmować się lekarz rodzinny. On to ma całą twoją historię oraz może dokonywać na bieżąco oceny toku wzrastania przy pomocy specjalnych siatek centylowych.

0

Prawidłowa waga dla dziewcząt w wieku 13-15 lat to 45-55kg. Wygląda więc na to, że waga jest prawidłowa;) Warto jednak pamiętać o zdrowym stylu żywienia . Jesteś w okresie dorastania więc nie ma mowy o głodówkach ani innych “dietach cud” tylko o przeanalizowaniu dotychczasowego menu i wprowadzeniu poprawek ;)
Na dobry początek proponuję: wykluczyć fast-foody i ograniczyć słodycze do: 2-3 kostek gorzkiej czekolady lub garści suszonych owoców 50g na II śniadanie lub podwieczorek.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty