Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 166 cm wzrostu?

Mam 15 lat, 166 cm wzrostu i ważę 48-49 kg. Kilka razy w tygodniu ćwiczę, około 30 min. ćwiczeń gimnastycznych na świeżym powietrzu. Oprócz tego uprawiam nordic walking kilka kilometrów i biegam od czasu do czasu na dystans 4 km. Pływam, jeśli mam czas i jeżdżę na rowerze. Wszyscy mi mówią, że jestem szczupła, lecz ja ciągle uważam, że jestem za gruba i chcę się odchudzać. Szczególnie myślę, że mam za grube nogi. Proszę o radę!
15 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Twoje BMI  wynosi 17,8 i odpowiada wartości poniżej 25 centyla, co oznacza, że jesteś szczupła i możesz przytyć kilka kilogramów. Nie powinnaś się zatem odchudzać. Odchudzanie w wieku dorastania może zaburzyć Twój rozwój i niekorzystnie odbić się na zdrowiu i urodzie. Jeśli chcesz być zdrowa i ładnie wyglądać, powinnaś teraz odżywiać się zdrowo i dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych poprzez urozmaiconą dietę.

Jeśli uważasz, że jesteś gruba, porozmawiaj z kimś o tym np. rodzicami, nauczycielem w szkole. Dziewczęta w tym wieku bardzo przejmują się swoją sylwetką i patrzą na siebie zbyt krytycznie nie potrafiąc dokonać obiektywnej oceny. Nie zadręczaj się tym -  z pewnością pięknie wyglądasz i możesz sobie pozwolić na kilka dodatkowych kilogramów.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Prawidłowa waga dla wzrostu 166 cm

Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 68 kg ;( Ile powinnam schudnąć, co jeść, a czego nie, i jakie ćwiczenia robić? Czy w ciągu pół roku zdążę schudnąć 20 kg?
KOBIETA, 0 LAT ponad rok temu

Witam!

Według siatek centylowych Twoja waga wskazuje na ponad 97 centyl. Natomiast BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 24. Zbliżasz się, więc do nadwagi.

Optymalna i prawidłowa utrata masy ciała wynosi 0,5-1 kg na 1 tydzień, dlatego w ciągu pół roku powinnaś schudnąć od 12 do 24 kg. Musisz pamiętać, że w Twoim wieku nie należy stosować restrykcyjnych diet odchudzających, ponieważ może to prowadzić do zaburzenia dojrzewania oraz wzrostu.

Dlatego głównym zaleceniem będzie dla Ciebie zmiana nawyków żywieniowych oraz stylu życia. Najważniejsze z nich to:
- Regularne spożywanie posiłków, co 3-4 godziny.
- Spożywanie 5 małych objętościowo posiłków dziennie.
- Spożywanie posiłku bez pośpiechu.
- Nieprzejadanie się.
- Codzienne spożywanie śniadania.
- Ostatni posiłek spożywany 2-3 h przed snem.
- Ograniczenie spożycia cukrów prostych (słodyczy, słodkich napojów, słodkich bułek, cukru, ciast).
- Ograniczenie spożycia tłuszczów pochodzenia zwierzęcego (tłuste sery, mięso czerwone - 2 razy/tyd.).
- Unikanie produktów typu fast food oraz przetworzonych.
- Zwiększenie spożycia warzyw i owoców.
- Zwiększenie spożycia ryb (około 2 razy w tygodniu).
- Zwiększenie ilości spożywanych płynów (2 l wody niegazowanej i niesmakowej dziennie).
- Wprowadzenie posiłków o dużej zawartości białka (maślanka, kefir, jogurt naturalny, produkty mleczne chude lub półtłuste, ryby).
- Unikanie produktów typu light - prowadzi to do rozwinięcia nieodpowiednich nawyków żywieniowych.
- Ograniczenie spędzania wolnego czasu przed telewizorem oraz komputerem.
- Codzienne uprawianie sportu przynajmniej 30 minut dziennie.

Możesz stosować każdą aktywność fizyczną. Polecam sport w grupie, gdzie bardziej się motywujesz i nie odczuwasz zmęczenia, np. taniec, siatkówka, koszykówka, rower i wiele innych. Możesz też ćwiczyć w domu, więcej znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Powodzenia i pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu?

Witam, chciałam się zapytać, czy powinnam się odchudzać. Ważę 65 kg przy wzroście 163 cm, mam 15 lat. Wydaje mi się, że powinnam zrzucić 15 kg, ale wszyscy mówią mi, że przesadzam. Jakiś rok temu dużo trenowałam i schudłam do 50 kg, ale szybko przytyłam z powrotem ;/ Teraz cały czas jestem aktywna fizycznie, ale często, gdy siedzę przed telewozorem lub komputerem, to po prostu jem z nudów i nie mogę się powstrzymać. Nie wiem, jak mogę sobie z tym poradzić! Nie mam silnej woli. Gdy sobie postanowię jeść normalnie lub trochę mniej przez jakiś czas, żeby schudnąć, to wytrzymuję góra tydzień i objadam się jak szalona przez 3 dni! Nie wiem w sumie, czego oczekuję. Może poproszę o jakieś rady jak nie myśleć o jedzeniu i zdrowo schudnąć. I chciałam jeszcze zapytać ile kilogramów najwięcej mogłabym schudnąć bez szkody dla organizmu, żeby nie zanikła mi miesiączka? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.
15 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada wartości powyżej 90 centyla, od której rozpoznaje się nadwagę (przy czym na pewno nie jest to znaczna nadwaga).

Ostatecznej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz w czasie wizyty kontrolnej.
Nie jestem w stanie dokładnie ocenić Twoich parametrów, m.in. z tego powodu, że jest to jedynie porada internetowa.
Na masę ciała wpływa wiele czynników:
* budowa ciała,
* masa kośćca,
* zawartość wody,
* czy rozwój tkanki mięśniowej, która waży więcej, niż tkanka tłuszczowa
(jeśli ćwiczysz może dojść do zwiększenia masy ciała, jest to jednak przyrost pozorny, związany z rozwojem mięśni).
Także nie przejmuj się i udaj na kontrolę lekarską.
Nie powinnaś odchudzać się na własną rękę (jeśli już podejmiesz taką decyzję to tylko w porozumieniu z lekarzem).
O wszystkich działaniach powinnaś informować rodziców.

Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Na Twoim miejscu zamiast na odchudzaniu, skupiłabym się na zapobieganiu dalszemu tyciu.
Uda Ci się to, jeśli wykorzystasz wakacje w sposób aktywny (możesz jeździć na rowerze, pływać, spacerować) i będziesz unikała słodyczy i fast-foodów.
Pamiętaj także, aby posiłki spożywać regularnie (5 posiłków dziennie).

Pozdrawiam Cię ciepło!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty