Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Jako dietetyk odpowiem Pani wyłącznie w sprawie suplementów diety i diety jako takiej, w sprawie ćwiczeń powinien się wypowiedzieć fizjoterapeuta. Dieta ma wpływ na stan naszych stawów i można za jej pomocą zadbać, aby z wiekiem nie pogarszał się on znacząco. Warto zadbać o wysoką zawartość w diecie kolagenu (jest go dużo w galaretkach na bazie kości, mniej w galaretkach owocowych). Można także stosować specjalne suplementy diety zawierające glukozaminę i kwas hialuronowy, a także hydrolizaty kolagenu o bardzo wysokiej przyswajalności. Choć nie może to cofnąć czasu ani zmian zwyrodnieniowych (jeżeli takie istnieją) to z całą pewnością wymienione preparaty mogą obniżać tempo pogarszania się zmian w stawach.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jazda na nartach to bardzo dobry trening aerob
Kolagen jest bardzo cenną substancją występującą w
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n
