Problemy z odchudzaniem u 22-latki
ważę 48 kilo wzrost 159 cm jem 1000 kalori i nie mogę schudnąć bo chce bo mam dużo tłuszczu na rękach i udach
Dzień dobry. Pani masa ciała jest za niska. Dieta 1000 kcal nie należy do diet, które mogą dostarczyć wszystkich niezbędnych składników pokarmowych dla organizmu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji np. z psychodietetykiem. Zapraszam na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Pani masa ciała jest bardzo niska, ograniczanie jedzenia nie pomoże, a może i zaszkodzić! Przede wszystkim proszę postawić na regularne uprawianie sportu - to wysmukli Pani sylwetkę i równomiernie rozłoży proporcje ciała. Co do diety - najważniejsze, aby przestała Pani liczyć kalorie, a zwróciła uwagę CO znajduje się na talerzu. Proszę zrezygnować ze słodyczy i przetworzonego jedzenia oraz słodkich napojów i soków, a postawić na świeże produkty - warzywa, mięso, jaja, ryby, grube kasze, zdrowe tłuszcze - masło i oliwę, orzechy i pestki. Polecam też 2 łyżki tranu dziennie. Efekty na pewno będą szybko widoczne.
Proszę wykonać analizę segmentową składu ciała, wyniki badań pokażą gdzie jest zlokalizowany tłuszcz i w jakiej ilości. Jeżeli jest nadmiar tkanki tłuszczowej dietetyk zleci dietę, ale Twoja waga jest niska. Pozdrawiam
W takiej sytuacji należy zrezygnować całkowicie ze słodyczy i mąki, zastępując te produkty kaloriami z warzyw i białka. Przyda się także gimnastyka.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a zanik miesiączki u 22-latki – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Osłabienie podczas odchudzania – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Nadwaga przy astmie oskrzelowej – odpowiada Urszula Forenc
- Odchudzanie u 36-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Chęć schudnięcia u 18-latki, który waży 60 kg przy 159 cm wzrostu – odpowiada Urszula Forenc
- Odchudzanie 13-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Pomiar procentowego składu ciała i odpowiednia waga dla 18-latki – odpowiada Urszula Forenc
- Czy jest możliwa niedowaga po odchudzaniu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile spożywać kalorii, aby zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów przy siedzącej pracy i kłopotach z tarczycą? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką
Zrezygnuj nawet w święta. "Każda jego dawka szkodzi"
Kapusta z grzybami, smażona ryba czy słodkie ciast
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni