Problemy z odchudzaniem u 29-latki

Celem jest zrzucanie8 kg do sezonu letniego.W chwili obecnej ważę68kg wprowadziłam zasady5 posiłków dziennie chociaż przeważnie jest tak że jem 4,pomijam podwieczorek ponieważ nie mam ochoty. Posiłki jem regularnie co 3,4h. Cwiczę6 dni waga stoi w miejscu. Na śniadanie jem np. owsiankę z dodatkami,bądz chleb ciemny polęd. z indyka , pomidor,ogórek,sałata, przekąska owoce,lub herbatnik wieloziar. jogurt,obiad Pierś kurczka,ryż,soczewica,kaszaSałatki,kolacja.prod.białkowe,warzyw.rybyProszę OPomoc
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

teoretycznie wszytko wygląda dobrze, a jednak coś jest nie tak,

Jeżeli się Pani zdecyduje, to zapraszam tu: http://dbamodiete.pl/2015/produkt/jadlospis-1/ pokażę Pani jak kalorycznie powinien wyglądać Pani dzień.

Pozdrawiam
Sylwia Ogrodowczyk
dbamodiete.pl

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

Posiłki, które Pani opisuje wyglądają dość dobrze. Do tego dba Pani o aktywność fizyczną więc waga powinna spadać. Trudno mi ocenić co jest nie tak. Nie pisze Pani również ile ma Pani wzrostu, więc nie mogę ocenić stopnia nadwagi czy otyłości.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana proszę bardzo dokładnie opisać mi swój jadłospis na maila a ja postaram się zweryfikować i wskazać ewentualne błędy. Proszę także wspomnieć o wzroście. Kontakt:
joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji dietetycznej. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka

Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka

Potrawy dla diabetyków powinny zawierać jak najmni

 Naturalne źródła melatoniny. Co jeść, żeby lepiej spać?

Naturalne źródła melatoniny. Co jeść, żeby lepiej spać?

Melatonina to naturalny klucz do głębokiego snu. J

 Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ

Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ

Wykupienie planu żywieniowego u dietetyka to częst

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Wegetarianizm i weganizm • Analiza składu ciała • Dieta węglowodanowa

Artykuły na ten temat

Naturalne źródła melatoniny. Co jeść, żeby lepiej spać? • Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka • Prywatnie kosztuje krocie. Zamiast wydawać kilkaset złotych, można skorzystać z NFZ • Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia? • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej • Co warto jeść w sierpniu? Najzdrowsze sezonowe składniki • Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć" • Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy