Problemy z pamięcią, koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości

Witam, mam problem z pamięcią. Nie pamiętam dość istotnych rozmów (np. z partnerem, w szkole lub innymi osobami z otoczenia), które odbyły się dawno temu jak i te co były nie dawno. Nie pamiętam różnego rodzaju sytuacji z przeszłości oraz tego co mówiłam. Mam również problemy z koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości. Jest to dość uciążliwe w moim życiu, ponieważ mam dopiero 20 lat. Czym to może być spowodowane? Jak mogę to wyeliminować ze swojego życia? Proszę o zdalną pomoc.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Dorota Babrzymąka Psycholog, Warszawa

51 poziom zaufania

Witam. Proponuje Pani zastosować następujące suplementy:
-ginkgo biloba - polepsza krążenie w mózgu
-omega 3 &omega6 czyli tran
-lecytyna
-witaminy z grupy B - ważne dla procesów myślowych
przyprawy także są cenne:
-cynamon raz na jakiś czas
-kurkuma
-kakao - tylko te gorzkie zawiera również dużo magnezu, mikroelementy, które są ważne

dieta
-jajka kurze - zawierają cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć.
-dieta z niskim indeksem glikemicznym
-sport(najlepiej bieganie,które przyczynia się do neurogenezy )
-sen przynajmniej 8h na dobę
-zdrowe odżywianie
-nauka języka obcego
-należy zrezygnować z używek
Efekty nie będą widoczne od razu, poprawa może wystąpić najwcześniej po miesiącu.
Jednak w tak młodym wieku, jakim Pani się znajduje, zaniki pamięci są niepokojące. Proponuje mimo wszystko zgłosić się do lekarza.

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z koncentracją i pamięcią u 41-latki – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
Problemy z pamięcią u 55-latki – odpowiada Mgr Marta Pociecha
Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem u 35-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Dieta na koncentrację i logiczne myślenie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Problemy z pamięcią i koncentracją u 24-latki – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
Brak koncentracji oraz problemy z pamięcią i skupieniem – odpowiada Piotr Bochański
Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Problem z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska

Problemy z pamięcią, koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości

artykuły

Jak jeść przy cukrzycy?

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Produkty roślinne nie tylko dla wegan! Sprawdź, dlaczego warto wprowadzić je do codziennej diety

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła