Problemy z pamięcią, koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości

Witam, mam problem z pamięcią. Nie pamiętam dość istotnych rozmów (np. z partnerem, w szkole lub innymi osobami z otoczenia), które odbyły się dawno temu jak i te co były nie dawno. Nie pamiętam różnego rodzaju sytuacji z przeszłości oraz tego co mówiłam. Mam również problemy z koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości. Jest to dość uciążliwe w moim życiu, ponieważ mam dopiero 20 lat. Czym to może być spowodowane? Jak mogę to wyeliminować ze swojego życia? Proszę o zdalną pomoc.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Neurologia Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Dorota Babrzymąka Psycholog, Warszawa

51 poziom zaufania

Witam. Proponuje Pani zastosować następujące suplementy:
-ginkgo biloba - polepsza krążenie w mózgu
-omega 3 &omega6 czyli tran
-lecytyna
-witaminy z grupy B - ważne dla procesów myślowych
przyprawy także są cenne:
-cynamon raz na jakiś czas
-kurkuma
-kakao - tylko te gorzkie zawiera również dużo magnezu, mikroelementy, które są ważne

dieta
-jajka kurze - zawierają cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć.
-dieta z niskim indeksem glikemicznym
-sport(najlepiej bieganie,które przyczynia się do neurogenezy )
-sen przynajmniej 8h na dobę
-zdrowe odżywianie
-nauka języka obcego
-należy zrezygnować z używek
Efekty nie będą widoczne od razu, poprawa może wystąpić najwcześniej po miesiącu.
Jednak w tak młodym wieku, jakim Pani się znajduje, zaniki pamięci są niepokojące. Proponuje mimo wszystko zgłosić się do lekarza.