Witam. Proponuje Pani zastosować następujące suplementy:
-ginkgo biloba - polepsza krążenie w mózgu
-omega 3 &omega6 czyli tran
-lecytyna
-witaminy z grupy B - ważne dla procesów myślowych
przyprawy także są cenne:
-cynamon raz na jakiś czas
-kurkuma
-kakao - tylko te gorzkie zawiera również dużo magnezu, mikroelementy, które są ważne
dieta
-jajka kurze - zawierają cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć.
-dieta z niskim indeksem glikemicznym
-sport(najlepiej bieganie,które przyczynia się do neurogenezy )
-sen przynajmniej 8h na dobę
-zdrowe odżywianie
-nauka języka obcego
-należy zrezygnować z używek
Efekty nie będą widoczne od razu, poprawa może wystąpić najwcześniej po miesiącu.
Jednak w tak młodym wieku, jakim Pani się znajduje, zaniki pamięci są niepokojące. Proponuje mimo wszystko zgłosić się do lekarza.
odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z koncentracją i pamięcią u 41-latki – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
- Problemy z pamięcią u 55-latki – odpowiada Mgr Marta Pociecha
- Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem u 35-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Dieta na koncentrację i logiczne myślenie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Problemy z pamięcią i koncentracją u 24-latki – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Brak koncentracji oraz problemy z pamięcią i skupieniem – odpowiada Piotr Bochański
- Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Problem z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dlaczego mam te problemy z koncentracją i pamięcią? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
Produkty roślinne nie tylko dla wegan! Sprawdź, dlaczego warto wprowadzić je do codziennej diety
Produkty roślinne, takie jak napoje czy alternatyw