Problem z pamięcią i koncentracją
Pomimo swietnych wynikow ogolnych,mam problem z pamiecia i koncetracja. Luteina i inne leki nie pomagaja. Czy mozna cos z tym zrobic?
Witam
niewiele danych Pani przekazuje, trudno na podstawie kilku zdań odpowiedzieć precyzyjnie. Przychodzi mi na myśl, że może warto byłoby porozmawiać z psychologiem i wraz z nim sprawdzić, co takiego się dzieje że odczuwa Pani taki niepokój.
pozdrawiam
A.Aleksandrowicz
https://www.facebook.com/pages/Psychoterapia-Anga-Aleksandrowicz/849652415108571?fref=ts
Najlepiej pójść na psychoterapię i jak najwięcej ćwiczyć pamięć.
Pozdrawiam.
Może jest jakiś problem, jakaś sprawa, która sprawia, że jest Pani w napięciu, stresie? To na pewno osłabia koncentrację, bo jesteśmy tak skonstruowani, że nasza uwaga naturalnie kieruje się na eliminację napięcia - może Pani nieświadomie szukać rozwiązania problemów.
Inne przyczyny - prozaiczne, czy śpi Pani regularnie, odpowiednio długo? Czy dieta jest bogata w magnez? Głód także obniża koncentrację.
Generalnie, higiena ciała i duszy sprzyja umiejętności koncentracji na zadaniu.
Pozdrawiam.
Witam,
być może jest konkretny powód takiej sytuacji – przemęczenie, stres? Jeśli tak jest, warto rozważyć zajęcie się tym np. w takcie psychoterapii.
Warto, żeby rozważyła Pani szczególne skoncentrowanie się na diecie, ukierunkowanej na poprawienie pracy mózgu (pamięć, koncentrację). Szczególnie ważne dla rozwoju umysłowego są witaminy z grupy B, B4, B3 (PP), Cynk, Magnez, Potas, Żelazo, Fosfor, kwas linolowy, kwasy tłuszczowe (NNKT), znajdują się one w produktach takich jak: tłuste ryby, oliwa, pomidory, ziemniaki, produkty sojowe, kiełki pszenicy, produkty pełnoziarniste, sucha fasola i groch, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy, pestki z dyni, rośliny strączkowych, owoce pestkowe, warzywa liściaste, rodzynki, winogrona, banany, pomarańcze, morele, awokado, melony, nektarynki, brzoskwinie.
Spożywanie lecytyny sojowej również w znacznym stopniu poprawia pamięć. Proszę pamiętać, że dobra lecytyna zawiera ponad 30 proc. fosfatydylocholiny (warto sprawdzić skład przed zakupem preparatu).
Pozdrawiam,
Elwira Chruściel
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie preparaty na pamięć dla 21-latki? – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Nasilenie problemów z pamięcią – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nieprzyswajalność soi a lecytyna sojowa – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Problemy z koncentracją i pamięcią – odpowiada Mgr Joanna Mieszkowska
- Jakie produkty zawierają najwięcej minerałów odpowiadających za pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Co mogę przyjmować na problemy z koncentracją i pamięcią,stosując leki przeciwzakrzepowe? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Guz przysadki a problemy z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Joanna Gałczyńska-Adamiak
- ChaD oraz problemy z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Renata Raczyńska
- Jak poprawić swoją pamięć? – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
