Jak zachować się wobec terapeuty?

Mam pokusę żeby nagrywać moje przyszłe spotkania online z psychoterapeutką. Nagrywałabym ekran podczas rozmowy, na własny użytek, bo boję się że wszystkiego co ona mi powie nie zapamiętam (mam problemy z pamięcią i koncentracją przez depresję), potem gdybym chciała do tego wrócić to bym sobie na nowo odtwarzała wideo i może dochodziłabym dzięki temu do nowych wniosków. Nie chciałabym tego nigdy nikomu pokazywać. Ale z drugiej strony czuję że to by nie było fair, to by było coś co bym przed nią ukrywała, a to mogłoby źle rzutować na naszą relację terapeutyczną, musiałabym chyba być z nią w pełni szczera żeby psychoterapia była skuteczna. Chyba lepiej byłoby jej po prostu powiedzieć że przez zaburzenia koncentracji i pamięci na pewno nie dam rady wszystkich jej słów pamiętać. Co zrobić?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Depresja Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia Problemy z koncentracją

Dr Mieczysław Bakun Psychologia, Szczecin

60 poziom zaufania

Witam.

Rozumiem Twój dylemat dotyczący nagrywania sesji terapeutycznych. Z jednej strony pragniesz zachować jak najwięcej informacji z terapii, z drugiej strony obawiasz się, że nagrywanie rozmów bez wiedzy terapeutki może negatywnie wpłynąć na Waszą relację.

Decyzja o nagrywaniu sesji terapeutycznych powinna być podjęta po rozważeniu wszystkich za i przeciw:

Plusy:

• Utrwalenie informacji, do których możesz wrócić w późniejszym czasie.

• Możliwość dokładniejszego przeanalizowania treści sesji.

• Lepsze zapamiętywanie kluczowych informacji i wniosków.

Minusy:

• Naruszenie poufności terapii.

• Potencjalne negatywne oddziaływanie na relację z terapeutką.

• Ryzyko utraty zaufania i poczucia bezpieczeństwa.

Ważne jest, aby przed podjęciem ostatecznej decyzji porozmawiać o swoich planach z terapeutką. Otwarta komunikacja jest kluczowa dla budowania zaufania i efektywnej terapii. Wspólnie możecie wypracować rozwiązanie, które będzie korzystne dla procesu terapeutycznego.

Oto kilka alternatywnych sposobów na utrwalanie informacji z sesji:

• Sporządzanie notatek podczas sesji.

• Proszenie terapeutki o przesyłanie krótkich podsumowań sesji i/lub kluczowych informacji.

• Korzystanie z aplikacji mobilnych do notowania myśli i wniosków z sesji lub nagrywanie tylko wybranych fragmentów sesji za zgodą terapeutki.

Pamiętaj, że ostateczna decyzja o tym, czy nagrywać sesje terapeutyczne, należy do Ciebie. Dokładnie rozważ wszystkie za i przeciw oraz wybierz rozwiązanie, które będzie dla Ciebie najlepsze.

Najważniejsze jest, abyś czuła się komfortowo i bezpiecznie podczas sesji terapeutycznych. Otwarcie mów o swoich uczuciach i myślach, bez obawy o ocenę, jest to kluczowe dla efektywności terapii.

W mojej ocenie tej sytuacji najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest Twoje: po prostu powiedzieć terapetce że przez zaburzenia koncentracji i pamięci nie dasz rady pamiętać wszystkich jej słów. Co więcej dasz jej cenną wskazówkę a ona zapewne dostosuje swoją terapie do tej potrzeby; być może zaleci lub rozpocznie jakiś trening aby pomóc Ci w koncentracji i zapamiętywaniu.

Z poważaniem, M Bakun

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Miłość do terapeuty – odpowiada Dr Marta Melka-Roszczyk
Czy można uzależnić się od terapeuty? – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
Jak poradzić sobie z przywiązaniem do terapeuty? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Jak zmienić terapeutę? – odpowiada Mgr Katarzyna Balcerzak
Zaburzenia osobowości i utrata zaufania do terapeuty – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
Dlaczego rozmowa z terapeutą mnie drażni? – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Brak zaufania do terapeuty – odpowiada Piotr Bochański
Czy terapeutka może wymagać takich informacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mogę zmienić terapeutę? – odpowiada Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Prywatne zaangażowanie w relację z terapeutką – odpowiada Mgr Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek

artykuły

Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem

Opór w psychoterapii może mieć różne oblicza. Świa

Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot

Teleterapia - terapią przyszłości

Internet od dwóch dekad sukcesywnie i nieodwracaln

Co myśleć o tym zachowaniu terapeuty?

Witam, od pół roku uczęszczam na terapię w nurcie integratywnym. Wiele problemów, z którymi się borykałam na co dzień udało mi się wspólnie z terapeutą przepracować. Proces leczenia przynosi pozytywne rezultaty, jednak nurtuje mnie pewna sprawa (temat wielokrotnie poruszany podczas sesji) a mianowicie częste jakby "odpływanie terapeuty". Nie jest to zasypianie a jakby "wyłączanie się", nieprzytomny wzrok i lecąca głowa. Poruszałam tę kwestię z moim terapeutą i jest to rzekomo jego reakcja na kumulowaną we mnie złość. Za każdym razem podczas tego typu reakcji odczuwam ogromny dyskomfort i rozważam zmianę specjalisty, gdyż sytuacja nagminnie się powtarza. Czy mam powody do obaw?

KOBIETA, 40 LAT ponad rok temu

Psychiatria Psychologia Psychoterapia

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, jeżeli nie jest Pan zadowolony ze współpracy z obecnym terapeutą, może Pan zmienić specjalistę. Do tej pory była to osoba pomocna, udało się Panu przepracować wiele problemów. Jednak jeżeli nie widzi Pan dalszej współpracy, proszę porozmawiać o tym ze swoim terapeutą, że jest to dla Pana poważna przeszkoda, być może wskaże Panu inną osobę z którą będzie Pan mógł pracować.

Pozdrawiam

Dorota Nowacka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak leczyć zaburzenia osobowości u 26-latki? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Czy zmiana terapeuty to dobry krok? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy konieczna jest zmiana terapeuty? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Terapia traumatycznych przeżyć z dzieciństwa – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Relacje z terapeutą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jakie leczenie zostanie przeprowadzone po urazie mózgu i zespole stresu pourazowego? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Natrętne myśli dotyczące zdrowia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Lęk i natrętne myśli dotyczące porażki podczas zbliżeń z partnerką – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Wykorzystywanie seksualne a praca z terapeutą – odpowiada Mgr Mateusz Łukasik
Jak poradzić sobie z uczuciem do mojej psychoterapeutki? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Spowiedź byłego narkomana. Dziś wyciąga innych z dna

"Narkoman jest w środku trąby powietrznej, tam nie

Lek. Jolanta Chojnacka-Wójtowicz Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Agnieszka Skrzęta Psychiatria, Poznań

umów wizytę

lek. Danuta Wernicka–Juszczak Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Topolewska-Wochowska Psychiatria, Warszawa

umów wizytę

Jak zmienić zachowanie wobec mojego chłopaka?

Chciałabym zmienić swoje zachowanie wobec chłopaka Mój problem polega na tym, ze nie potrafię być "normalna" często strzelają mnie humorki, obrażam soe za wszystko, nawet gdy mnie przeprosi nie potrafię juz zachowywać sie normalnie, jeśli czegoś mi odmówi również strzelam fochy, rozmawiamy dużo na temat naszego związku, kochamy sie, planujemy przyszłość, ale chce sie zmienić i zachowywać soe normalnie, męczy mnie juz cała ta sytuacja, nie potrafię wytrzymać sama ze sobą, mam dylematy czy być nadal w związku czy zerwać i skończyć to i nie ranić go, jednak wiem, ze gdy go zostawię to on się załamie i również go tą decyzją skrzywdzę.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychoterapia par i małżeństw Psychologia Psychoterapia Relacje z partnerem

Mgr Łucja Fitchman Psychoterapia, Wrocław

61 poziom zaufania

Jeśli nastroje nie są związane jakoś szczególnie z napięciem menstruacyjnym, to warto spróbować lepiej poznać siebie w procesie psychoterapii. Zapraszam na sesję on-line (płatność na priv.)

www.facebook.com/psychoterapiawewroclawiu