Witam.
Rozumiem Twój dylemat dotyczący nagrywania sesji terapeutycznych. Z jednej strony pragniesz zachować jak najwięcej informacji z terapii, z drugiej strony obawiasz się, że nagrywanie rozmów bez wiedzy terapeutki może negatywnie wpłynąć na Waszą relację.
Decyzja o nagrywaniu sesji terapeutycznych powinna być podjęta po rozważeniu wszystkich za i przeciw:
Plusy:
• Utrwalenie informacji, do których możesz wrócić w późniejszym czasie.
• Możliwość dokładniejszego przeanalizowania treści sesji.
• Lepsze zapamiętywanie kluczowych informacji i wniosków.
Minusy:
• Naruszenie poufności terapii.
• Potencjalne negatywne oddziaływanie na relację z terapeutką.
• Ryzyko utraty zaufania i poczucia bezpieczeństwa.
Ważne jest, aby przed podjęciem ostatecznej decyzji porozmawiać o swoich planach z terapeutką. Otwarta komunikacja jest kluczowa dla budowania zaufania i efektywnej terapii. Wspólnie możecie wypracować rozwiązanie, które będzie korzystne dla procesu terapeutycznego.
Oto kilka alternatywnych sposobów na utrwalanie informacji z sesji:
• Sporządzanie notatek podczas sesji.
• Proszenie terapeutki o przesyłanie krótkich podsumowań sesji i/lub kluczowych informacji.
• Korzystanie z aplikacji mobilnych do notowania myśli i wniosków z sesji lub nagrywanie tylko wybranych fragmentów sesji za zgodą terapeutki.
Pamiętaj, że ostateczna decyzja o tym, czy nagrywać sesje terapeutyczne, należy do Ciebie. Dokładnie rozważ wszystkie za i przeciw oraz wybierz rozwiązanie, które będzie dla Ciebie najlepsze.
Najważniejsze jest, abyś czuła się komfortowo i bezpiecznie podczas sesji terapeutycznych. Otwarcie mów o swoich uczuciach i myślach, bez obawy o ocenę, jest to kluczowe dla efektywności terapii.
W mojej ocenie tej sytuacji najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest Twoje: po prostu powiedzieć terapetce że przez zaburzenia koncentracji i pamięci nie dasz rady pamiętać wszystkich jej słów. Co więcej dasz jej cenną wskazówkę a ona zapewne dostosuje swoją terapie do tej potrzeby; być może zaleci lub rozpocznie jakiś trening aby pomóc Ci w koncentracji i zapamiętywaniu.
Z poważaniem, M Bakun
