Problemy z koncentracją i pamięcią

Jak mam poprawic pamięć?.Pisze bo mam problemy z koncetracja.... . Mam 18 lat... .

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Zaburzenia pamięci i intelektu Psychologia

Mgr Joanna Mieszkowska Psychologia

9 poziom zaufania

Witam
Jest dużo technik poprawiających zdolność zapamiętywania oraz koncentrację.
Polecam stronę http://fitnessmozgu.pl/, gdzie znajdują się ćwiczenia na usprawnienie zdolności umysłu. Warto również pamiętać o "bhp umysłu" czyli diecie, właściwej ilości snu i ruchu.
Pozdrawiam
Joanna Mieszkowska

Mgr Anna Suligowska Psycholog, Gdynia

56 poziom zaufania

Witam Panią
Sa co najmniej dwie metody polepszenia koncentracji: jedną z nich jest terapia biofeedback a drugą to uczęszczanie na treningi koncentracji. Zarówno biofeedback jak i trening koncentracji odbywa się w systemie co tydzień.
A poza tym można się zastanowić co takiego dzieje się w Pani życiu że obniżeniu uległa się Pani koncentracja?
pozdrawiam
anna suligowska

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

To zależy od tego jakie to kłopoty, jak wyglądają, w jakich sytuacjach i zadaniach się zdarzają, czym są wywołane (stresujące trudne wydarzenia? depresja? zakochanie?) oraz czy wykluczono wszelkie zaburzenia organiczne oraz urazy głowy itp?
Trudno coś konkretnie napisać, po tak lakonicznym opisie.
Zawsze jednak może pomóc stosowanie mnemotechnik różnego typu (zależnie od preferencji wzrokowych, kinestetycznych, skojarzeniowych itp).

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z pamięcią i koncentracją u dziecka w 4. klasie szkoły podstawowej – odpowiada Dr Marta Melka-Roszczyk
Czy pamięć robocza ma związek z inteligencją? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jakie są metody zapamiętywania i koncentracji? – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Guz przysadki a problemy z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Joanna Gałczyńska-Adamiak
Problem z pamięcią i koncentracją – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
Czy problemy z pamięcią mogą być dziedziczne? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Problemy z nauką, pamięcią i koncentracją u 10-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Bodziacka-Kulik
Problemy dziecka z koncentracją – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Ogromne problemy z koncentracją u 18-latka – odpowiada Mgr Ireneusz Ślęzak
Wspomaganie koncentracji i pamięci – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Neurofeedback - na czym polega i jakie przynosi korzyści?

Neurofeedback to rodzaj treningu neurologicznego,

Jak pobudzić organizm?

Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane prz

Zaburzenia depresyjno-lękowe

Jednoznaczna diagnoza zaburzeń psychicznych czasem

Problemy ze pamięcią i koncentracją

Gdy byłem w liceum uczyłem się naprawdę dobrze, potrafiłem się skupić na nauce, czytać notatki, bardzo wiele zapamiętywałem nawet z samych lekcji. Teraz jestem na studiach, początkowo również szło mi bardzo dobrze, ale od jakiegoś czasu (ok. 1,5 roku) nie potrafię skupić się na rzeczach, których się uczę, czytanie nie sprawdza mi już takiej przyjemności i mnie męczy, kiedyś czytałem bardzo dużo. Uczę się, czytam notatki, ale po pierwsze - bardzo trudno mi się na nich skoncentrować, a po drugie - i tak niewiele zapamiętuję. Strasznie utrudnia mi to naukę, nie mam pojęcia, co może być powodem danego stanu rzeczy.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Neurologia Interna Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana,
Nie wspomina Pan nic o tym, jaki tryb życia Pan prowadzi.
Czy przeżywa lub przeżywał Pan jakieś stresujące sytuacje?
Czy w Pana życiu wydarzyło się coś szczególnego?
Jak Pan funkcjonuje od strony psychologicznej?
Problemy z pamięcią i koncentracją u ludzi młodych
najczęściej spowodowane są brakiem snu, stresem,
przemęczeniem lub zażywaniem substancji psychoaktywnych.
Towarzyszą też zaburzeniom nerwicowym, stanom lękowym i depresji.
Bardzo ważne jest, żeby Pana problem został prawidłowo zdiagnozowany.
W takim przypadku najlepszym sposobem dotarcia
do przyczyny i znalezienia właściwego rozwiązania
problemu jest konsultacja z psychologiem.
Jeżeli żadne z powyższych u Pana nie występują,
to należy koniecznie skonsultować problem z neurologiem,
który pokieruje dalszą ścieżką diagnostyczną
i zastosuje odpowiednie leczenie.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz,
psycholog,
e-mail: psycholog24x@gmail.com
tel. 505 075 298,
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spowolnienie myślenia i problemy z koncentracją - jaka może być przyczyna? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Problem z pamięcią i koncentracją u 28-latka - co robić? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
O czym świadczy ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją oraz stres? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Problemy z koncentracją przy nauce – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Co może oznaczać uczucie pustki w głowie i problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co znaczą te problemy z pamięcią krótkotrwałą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Co mogą oznaczać częste problemy z pamięcią? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Co może być przyczyną moich problemów z pamięcią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co mam myśleć o moich problemach z pamięcią? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Do jakiego lekarza się udać przy problemach z pamięcią? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Wstawałam z łóżka na czworaka, nakładałam makijaż na spuchniętą twarz i szłam do pracy

- Zakładałam „maskę" i wychodziłam do pracy. A

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Nauka na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką

Anoreksja doprowadziła ją do wagi 17 kg. Minęło 8 lat i jest nie do poznania

Kristina Karyagina przez wiele lat zmagała się ze

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan Nefrolog, Gdańsk

umów wizytę

Lek. Albert Boguszewski Neurologia, Lublin

umów wizytę

Artur Fussek Neurologia, Rzeszów

umów wizytę

Problemy z koncentracją, pamięcią i orientacją

Problemy z koncentracja, pamiecia i orientacja w terenie. 3 cześć do linku https://portal.abczdrowie.pl/pytania/problemy-z-pamiecia-koncentracja-i-bole-glowy Zawsze prawie jestem nie wyspany , śpię po 4,5-5 h w nocy i musze mieć nastawione 3 budziki bo inaczej nie wstanę do pracy. Śpię tak ponieważ w ciągu dnia bardzo dużo czasu spędzam myśląc zupełnie o czymś innym niż powinienem myslec w danym momencie. Dlatego tez codzienne rzeczy zbawiaja mi bardzo dużo czasu bo ciągle jestem rozkojarzony.

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Tomografia komputerowa Neurologia Ból głowy Konsultacje psychologiczne Psychologia Problemy z koncentracją

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Proponuję konsultację z neurologiem i psychologiem. Bez szczegółowych wywiadów i badań niewiele można doradzic w Pana przypadku. Pozdrawiam

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Witam Pana Serdecznie,

Już odpisałam Panu na podobne pytanie.

Myślę, że z jakiegoś powodu Pana koncentracja i uwaga są zaprzątnięte myślami, które nie dotyczą spraw "tu i teraz".
Nie wysypia się Pan, nie słyszy budzika.

Podejrzewam, że prowadzi Pan napięty tryb życia, i być może za dużo bierze Pan na siebie obowiązków.
Aby optymalnie się zregenerować potrzebuje Pan osiem godzin snu.
Ważne jest, żeby wypracować sobie, że o godz. 22.00 już jest Pan w łóżku i zamierza zasnąć.

Myślę, że pomocne na sen byłoby zażywanie naturalnej Melatoniny- dostępna jest w aptekach.
Istotna jest aktywność fizyczna- szybki marsz, nawet taki bez celu- na powietrzu.

Zapraszam na konsultację psychologiczną, może być online, żeby mógł Pan "wglądnąć", co jest przyczyną
Pana dekoncentracji i innych objawów.

Życzę Panu pomyślności,
Irena Mielnik-Madej