Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie
czy przytyje jedząc na diecie 3 kostki dziennie gorzkiej czekolady lub co pare dni ?
Witam Panią,
Każdy organizm jest inny i w różny sposób reaguje na różne czynniki. Jednak jeżeli jest to gorzka czekolada o wysokiej zawartości prawdziwego kakao i będzie jedzona raz na jakiś czat to nie nie powinno mieć wpływu na Pani wagę.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Dzień dobry,
czekolada gorzka (powyżej 60% kakao) jest cennym produktem, jednak powinna być dopasowana do ogólnej kaloryczności diety,
Gorzka czekolada zawiera sporo minerałów i witamin oraz antyoksydantów, dzięki którym poprawia sprawność intelektualną, dodaje energii, poprawia humor, zapobiega ona zakrzepom i zmniejsza ryzyko zawału serca...
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik
t. 600-376-913
Centrum Dietetyczne Prolinea
Witam. Wszystko zależy od tego, co Pani spożywa oprócz tej czekolady. Raz na jakiś czas w małych ilościach gorzka czekolada nie zaszkodzi. Zawiera ona nawet dość sporo cennych składników, np. antyoksydanty. Jednak proszę pamiętać, że pomimo nazwy „gorzka”, zawiera ona cukier. Dlatego umiar jest wskazany. Pozdrawiam i zapraszam na bloga www.zdrowapasja.blogspot.com.
Dzień dobry. Najwięcej wartości odżywczych spośród dostępnych czekolad posiada czekolada gorzka. Jednak spożywanie około 2 kostek czekolady gorzkiej/dzień nie powinno budzić niepokoju. Czekolada gorzka zmniejsza napięcie nerwowe, poprawia humor (przyjmuje się, że poprawa humoru- wynika to z obecności kofeiny i teobrominy w czekoladzie), zawiera polifenole (w czekoladzie występuje ok. 1,5-2% związków polifenolowych, które mają działanie przeciwutleniające), wpływa na spowolnienie procesów starzenia się. Czekolada spożywana w rozsądnych ilościach obniża poziom cholesterolu, pomaga dbać o serce, reguluje poziom antyoksydantów. Trzeba również pamiętać o negatywnym działaniu czekolady. Czekolada to produkt wysokokaloryczny, jedzenie dużych ilości może wywołać bóle głowy, spowodowane rozszerzeniem się naczyń krwionośnych w mózgu. Duża zawartość argininy bywa często przyczyną przyspieszenia rozwoju opryszczki.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jedzenie czarnej czekolady – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy warto jeść gorzką czekoladę na diecie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Picie dwóch filiżanek kawy mielonej a wypłukiwanie magnezu z organizmu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy czekolada mleczna lub gorzka blokuje wchłanianie magnezu i witamin? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy przy złogach wapienno-szczawianowych w nerkach można pić na czczo wodę z cytryną? – odpowiada Magdalena StusiĹska
artykuły
Produkty spożywcze, które uszczęśliwiają
Naturalne sposoby na dobry humor Na rynku dostępne
Najzdrowsza czekolada. Zjedzenie jej to nie grzech, a strategia
Dla wielu osób czekolada jest synonimem przyjemnoś
Ciągła chęć na słodycze? Sprawdź, co jeść, by to zmienić
Nieustanna chęć na słodkie przekąski, którą trudno