Witam,
przykłady śniadań to:
- chleb razowy 1 kromka + oliwa z oliwek do skropienia pieczywa + ser biały chudy 1/4 kostki + rzodkiewki kilka szt.
- płatki owsiane górskie 2 łyżki + starte jabłko 1/2 szt. + jogurt naturalny mały
- kasza jaglana 2 łyżki gotowanej + gruszka mała szt. pokrojona w kostkę + pokruszona gorzka czekolada 1-2 kostki
Sporty: rower jest super.Najlepiej co drugi dzień po min. 1h lub więcej.
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
Dzień dobry!
Najwięcej wartości odżywczych spośród dostępnych czekolad posiada czekolada gorzka. Spożywanie około 2 kostek czekolady gorzkiej/dzień nie powinno budzić niepokoju. Jednak cała dieta musi być pełnowartościowa i zbilansowana.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/okiem-dietetyka/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy gorzka czekolada jest zdrowa dla osób na diecie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jakie węglowodany zawiera gorzka czekolada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Dieta wspomagająca pracę mózgu – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Gorzka czekolada i orzechy a utrzymanie wagi ciała – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jaka ilość jest dozwolona w przypadku orzechów, nasion i gorzkiej czekolady? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska