Jedzenie czarnej czekolady
A mogę jeść dziennie pół tabliczki czekolady czarnej 75% czy to za dużo??
Witam, gorzka czekolada to doskonałe źródło przeciwutleniaczy, zawiera mniej cukru niż inne czekolady, jednak zawartość tłuszczu jest nadal wysoka i kalorii ok.500 kcal na tabliczkę. 2 kostki dziennie wystarczą.
Należy spożywać czekoladę z umiarem. Ma dużo tłuszczu a więc sporo kalorii. Do tego kakao jest silnym alergenem dlatego produkty zawierajace je nie powinny być spożywane codziennie. Czekoladę można spożywać 1-2 razy w tygodniu, jednorazowo spożywając powiedzmy pasek takiej czekolady (20g).
Witam serdecznie,
Jeżeli nie ma Pan problemów z wagą, cholesterolem czy poziomem cukru to nie widzę większych przeciwwskazań, ale musi Pan pamiętać iż czekolada, nawet 75%, jest kaloryczna i zawiera sporo tłuszczu oraz cukru.
W razie dodatkowych zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Dużo zależy od Pani wagi, zapotrzebowania kalorycznego i wydatku energetycznego. Ważne są również pozostałe posiłki, ile tłuszczu i białka zawierają. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy można jeść czekoladę przy przewlekłej białaczce lemifatycznej? – odpowiada Kamila Ziemann
- Co zrobić gdy dziecko zjadło całą gorzką czekoladę? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy czekolada zmniejsza wchłanianie witamin i magnezu? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Od czego zależy nasza waga? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Czekolada 90 proc. Wsparcie dla ciała czy test wytrzymałości?
Ma intensywny smak, prawie nie zawiera cukru i dzi
Najzdrowsza czekolada. Zjedzenie jej to nie grzech, a strategia
Dla wielu osób czekolada jest synonimem przyjemnoś