Jedzenie czarnej czekolady
A mogę jeść dziennie pół tabliczki czekolady czarnej 75% czy to za dużo??
Witam, gorzka czekolada to doskonałe źródło przeciwutleniaczy, zawiera mniej cukru niż inne czekolady, jednak zawartość tłuszczu jest nadal wysoka i kalorii ok.500 kcal na tabliczkę. 2 kostki dziennie wystarczą.
Należy spożywać czekoladę z umiarem. Ma dużo tłuszczu a więc sporo kalorii. Do tego kakao jest silnym alergenem dlatego produkty zawierajace je nie powinny być spożywane codziennie. Czekoladę można spożywać 1-2 razy w tygodniu, jednorazowo spożywając powiedzmy pasek takiej czekolady (20g).
Witam serdecznie,
Jeżeli nie ma Pan problemów z wagą, cholesterolem czy poziomem cukru to nie widzę większych przeciwwskazań, ale musi Pan pamiętać iż czekolada, nawet 75%, jest kaloryczna i zawiera sporo tłuszczu oraz cukru.
W razie dodatkowych zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Dużo zależy od Pani wagi, zapotrzebowania kalorycznego i wydatku energetycznego. Ważne są również pozostałe posiłki, ile tłuszczu i białka zawierają. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy biała czekolada jest zdrowa? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Jedzenie gorzkiej czekolady na diecie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wpływ czekolady na zdrowie człowieka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a czekolada – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wartość odżywcza gorzkiej czekolady – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy można jeść czekoladę przy przewlekłej białaczce lemifatycznej? – odpowiada Kamila Ziemann
- Co zrobić gdy dziecko zjadło całą gorzką czekoladę? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy czekolada zmniejsza wchłanianie witamin i magnezu? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jaką czekoladę najlepiej wybierać? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Od czego zależy nasza waga? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Najzdrowsza czekolada. Zjedzenie jej to nie grzech, a strategia
Dla wielu osób czekolada jest synonimem przyjemnoś
Czekolada 90 proc. Wsparcie dla ciała czy test wytrzymałości?
Ma intensywny smak, prawie nie zawiera cukru i dzi