Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem u 35-latka
Witam. Mam problemy z koncentracją i zapamiętywaniem. Czy jest jakiś gotowy zestaw witamin które mógłbym kupić w aptece?
Dzień dobry!
Przyjmowanie wieloskładnikowych suplementów diety jest bezzasadne i najczęściej nie ma żadnego pozytywnego wpływu na na nasze życie i zdrowie. Suplementacja jest zasadna wtedy, jeśli wcześniej w badaniach wykażemy niedobór jakiegoś składnika.
Zdecydowanie lepszym i o większej szansie skuteczności rozwiązaniem, będzie wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej i zmiana diety tak, aby to dzięki niej dostarczać sobie wszystkich potrzebnych składników.
Problemy z koncentracją i pamięcią mogą być jednak także objawem chorób i zaburzeń, stąd warto osobiście skonsultować się z lekarzem.
Pozdrawiam!
Witam. Proponuje Pani zastosować następujące suplementy:
-ginkgo biloba - polepsza krążenie w mózgu
-omega 3 &omega6 czyli tran
-lecytyna
-witaminy z grupy B - ważne dla procesów myślowych
przyprawy także są cenne:
-cynamon raz na jakiś czas
-kurkuma
-kakao - tylko te gorzkie zawiera również dużo magnezu, mikroelementy, które są ważne
dieta
-jajka kurze - zawierają cholinę, która pełni ważną rolę w budowie komórek mózgu i poprawia pamięć.
-dieta z niskim indeksem glikemicznym
-sport(najlepiej bieganie,które przyczynia się do neurogenezy )
-sen przynajmniej 8h na dobę
-zdrowe odżywianie
-nauka języka obcego
-należy zrezygnować z używek
Efekty nie będą widoczne od razu, poprawa może wystąpić najwcześniej po miesiącu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problemy z koncentracją i pamięcią u 41-latki – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
- Problemy z pamięcią, koncentracją i przyswajaniem nowych wiadomości – odpowiada Mgr Dorota Babrzymąka
- Problemy z pamięcią u 55-latki – odpowiada Mgr Marta Pociecha
- Czy po ginko biloba pojawia się tycie? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Lecytyna a wspomaganie intensywnej nauki – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakimi lekami można wzmocnić koncentrację i większe zapamiętywanie? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Czy można stosować kilka suplementów diety na raz? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy odchudzanie może wpływać na kłopoty z nauką i koncentracją? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Zestaw witamin w postaci tabletek u 19-latka – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Możliwość zażywania suplementów na koncentrację przy padaczce – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
artykuły
Tego suplementu nigdy nie łącz z lekami. Skutki mogą być tragiczne
Miłorząb japoński, znany również jako ginkgo bilob
Insulinooporność to pierwszy krok do cukrzycy! Zadbaj o prawidłowy poziom cukru we krwi
O insuliooporności mówi się coraz więcej. Nadal je
Wywar z banana i cynamonu na bezsenność
Polacy coraz częściej zmagają się z bezsennością.