Dlaczego zwierzęta nie zatruwają się grzybami?
Jedyne co mogę Pau zalecić w tej sytuacji to kontakt z odpowiednim specjalistą. Jeżeli już pojawił się problem z uczuciem rwania, szczypania, kłucia to urazu nie należy bagatelizować, tylko koniecznie udać się na konsultację do ortopedy. Jeżeli chce Pan nadal trenować to proszę koniecznie znaleźć sobie trenera, który pomoże Panu dobrać odpowiedni plan, intensywność i poinstruuje odnośnie podstawowych zaleceń żywieniowych podczas treningu. Ćwiczenia mające na celu kształtowanie sylwetki to poważne obciżążenie dla organizmu i nie powinny być wykonywane bez odpowiedniego przygotowania i wiedzy, gdyż mogą wtedy zrobić zdecydowanie więcej krzywdy aniżeli pożytku. Należy dobrać odpowiednie ćwiczenia co do intensywności, robić między nimi przerwy aby organizm mógł się zregenerować oraz dostarczyć z dietą tych wszystkich składników, ktore zużywane są podczas treningu i w okresie regenracji. Nie powinien Pan opierać się też wyłącznie na internecie - choć można znaleźć wiele cennych informacji to Pana trening powinien obejrzeć ktoś doświadczony, kto oceni Pana technikę i ją skoryguje. Zła technika wykonywania ćwiczeń nie tylko powoduje, że nie są one skuteczne, ale dodatkowo znacznie zwiększa ryzyko urazu. Polecam udać się na siłownię, gdzie na pewno znajdzie Pan odpowiedniego trenera.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Ćwiczenia fizyczne w domu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia na przybranie masy mięśniowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
- Jakie ćwiczenia na zmniejszenie obwodu ud? – odpowiada Mgr Barbara Paluch
- Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia fizyczne a praca nad smukłą sylwetką – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jakie ćwiczenia na zgubienie brzucha? – odpowiada Sylwester Kłos
- Ćwiczenia na szerokie biodra – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu
Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To