Witam
W tym przypadku utrudniona jest realizacja aktywności fizycznej, która pomaga w redukcji masy ciała. Warto jednak zadbać o odpowiednią dietę, unikając kalorycznych, tłustych produktów, słodyczy i napojów słodzonych oraz żywności wysokoprzetworzonej. Podstawą diety powinny być zdrowe produkty o obniżonej kaloryczności. W kwestii przygotowywania posiłków, polecam ograniczenie wyłącznie do technik kulinarnych charakterystycznych dla diety lekkostrawnej - gotowania w wodzie lub na parze, duszenia, zapiekania w folii.
Przy niedoczynności polecana jest dieta bogata w białko, węglowodany z niskim indeksem glikemicznym.Białka w diecie wymagają wydatkowania przez organizm największej ilości energii. Przyspiesza to metabolizm nawet do 25%. Odpowiednio wysokie spożycie białka powstrzyma także wypadania włosów, które często towarzyszy chorobom tarczycy. Poza tym białko stymuluje produkcję hormonu wzrostu odpowiedzialnego za spalanie tkanki tłuszczowej.
Przy zwiększonej ilości białka trzeba jednak pamiętać o wypijaniu przynajmniej 1,5 litra wody mineralnej, dla zapewnienia ochrony nerek.
W diecie szczególnie ważna jest też podaż produktów bogatych w jod: ryby morskie i owoce morza
Warto zadbać o częste spacery, przynajmniej w takim wymiarze w jakim są one możliwe.
pozdrawiam i życzę zdrowia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Problemy z suchą skórą, wypadanie włosów, tycie, u
Problemy z tarczycą Odpowiednia dieta może mieć wp
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe zapalenie gruc
