Przybranie na wadze w wyniku siedzącego trybu pracy

Dzień dobry...Od około roku mam pewien problem.Przez kilka lat pracowałam w ciągłym ruchu.Byłam szczupła(162cm.wzrostu i 52 kg.)Nie wykonywałam żadnych ćwiczeń fizycznych.Mało jadłam,bo po prostu nie chciało mi sie jeść.Nie jadłam słodyczy itp.Od dwóch lat pracuje umysłowo(praca siedząca)Przez ten okres przytyłam 5 kilogramów(:...Bardzo mało jem,chodzę na siłownie..Czasami przez cały tydzień codziennie ćwiczę....Mimo tego moja waga albo stoi w miejscu,albo rośnie .....Co robić aby zgubić te 5 k

KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Przybieranie na wadze Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam,

trzeba wrócić do aktywności fizycznej oraz zmniejszyć ilości pożywienia. Niestety zmiana pracy na siedzącą bardzo często wiąże się ze wzrostem masy ciała.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z nadwagą u 44-latki chorej na cukrzycę – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Dzienna porcja kalorii dla osoby – odpowiada Mgr Klaudia Wita
Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zaplanowanie diety dla 25-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie po zakończeniu karmienia piersią – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kalorii powinna przyjmować 65-letnia kobieta? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Jak schudnąć po ośmiu ciążach? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak powinna wyglądać dieta 53-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zwiększenie kalorii a wzrost wagi – odpowiada MichaĹ Kurek

Przybranie na wadze w wyniku siedzącego trybu pracy

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Pomagają pozbyć się tłuszczu trzewnego. Dietetycy wyjaśniają, jak je jeść

To danie łamie wszystkie współczesne zasady żywienia. Kiedyś jadano bez wahania

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji