Witam! Polecam przeczytanie artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-weganska, http://portal.abczdrowie.pl/przepisy-weganskie, http://portal.abczdrowie.pl/wegetarianizm-i-weganizm.
Dieta wegańska narzuca to, że nie można jeść pewnych produktów, a więc nie ma czegoś takiego jak dobre/niedobre. Warto szukać różnych źródeł/spożywać różnorodne zalecane produkty, aby nie dopuścić do znacznych niedoborów pokarmowych.
Witam,
Dieta wegańska rządzi się własnymi prawami. Nie ma dobrej czy złej diety. Decydując się na weganizm należy przestrzegać podstawowej zasady - nie można dopuścić do niedoborów i braków składników odzywczych w organizmie. Nie jedząc mięsa, ryb czy jaj białko powinno być dostarczane z innych źródeł. Dieta powinna być pełnowartościowa i urozmaicona.
Należy poczytać wiele w tym temacie i przygotować się do danej diety. Następnie powinien Pan prowadzić dany styl w rozsądny sposób.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Dieta wegańska jest bardzo rudna do zbilansowania i nie należy jej stosowac nie mając odpowiedniej wiedzy żywieniowej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie diety wegańskiej a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy produkty wegańskie są zdrowsze? – odpowiada Mgr Anita Wudarczyk
- Czy od kotletów sojowych można przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym zostać wegetarianką. Czy jest to możliwe, skoro do tej pory jadłam mięso? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy stosowanie diety wegańskiej może zagrozić rozwojowi dziecka? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
- Czy wegetarianizm rzeczywiście zwiększa ryzyko anemii? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Czy konieczna jest suplementacja czymś więcej niż witaminą D? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wpływ diety wegetariańskiej na rozwój dzieci – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy należy stosować suplementy diety po odrzuceniu mięsa? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Veganuary a niedobory. Na co uważać, rezygnując z mięsa i nabiału?
Veganuary to nie tylko modny trend, lecz przede ws
Najczęstsze niedobory latem. To dlatego możesz czuć się źle
Latem jemy lżej i pijemy więcej, ale nie zawsze to
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f