Regeneracja mięśni po treningu
Jak zregenerowac miesnie, szczególnie nog po intensywnym treningu( bieganie na dluzsze dystanse) , kiedy nogi sa ciezkie i troche opuchnietę?
Polecam wszelkiego rodzaju masaże , dodatkowo aktywność o niskiej intensywności gdyż mięśnie lepiej się zregenerują podczas niewielkiego ruchu niż np leżenia . Wartym uwagi suplementem będą również aminokwasy rozgałęzione BCAA , które znacznie przyśpieszają procesy regeneracyjne .
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym jest BCAA i jaki ma wpływ ma zdrowie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy przy hiperurykemii dnie moczowej można ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Zastosowanie leku BCAA i Whey – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Czy można stosować suplementy dla sportowców przy cukrzycy typu 1? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
- Jak ten trening wpływa na spalone kalorie? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
- Regeneracja wątroby i trzustki po przestaniu picia alkoholu – odpowiada Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
- Odżywianie a regeneracja mięśni – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Zmęczenie i senność po treningu – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
