Regeneracja mięśni po treningu
Jak zregenerowac miesnie, szczególnie nog po intensywnym treningu( bieganie na dluzsze dystanse) , kiedy nogi sa ciezkie i troche opuchnietę?
Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Polecam wszelkiego rodzaju masaże , dodatkowo aktywność o niskiej intensywności gdyż mięśnie lepiej się zregenerują podczas niewielkiego ruchu niż np leżenia . Wartym uwagi suplementem będą również aminokwasy rozgałęzione BCAA , które znacznie przyśpieszają procesy regeneracyjne .
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czym jest BCAA i jaki ma wpływ ma zdrowie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy przy hiperurykemii dnie moczowej można ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Stosowanie suplementów dla sportowców po leczeniu nadczynności tarczycy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy warto dodatkowo zastosować suplement diety z kolagenem? – odpowiada Mgr Jakub Piotrowski
- Jak zregenerować mięśnie i stawy po treningu siłowym? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jaki wpływ na włosy może mieć branie aminokwasów? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Zastosowanie leku BCAA i Whey – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Zasady dotyczące biegania – odpowiada Mgr inż. Iwona Gryszkin
- Jak pozbyć się cellulitu za pomocą ćwiczeń? – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Co jeść przed i po treningu, aby regenerować mięśnie? – odpowiada Urszula Forenc
artykuły
BCAA - źródła, działanie, efekty i skutki uboczne
BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Do
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Rozciąganie po bieganiu - efekty rozciągania, ćwiczenia
Wiele osób nie lubi rozciągania po zakończonym tre