Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witaj,
deficyt kaloryczny wywołany stosowaniem niskoenergetycznej diety, może prowadzić nie tylko do redukcji tkanki tłuszczowej, ale także sprzyjać ubytkowi masy mięśniowej, co z punktu widzenia odchudzania jest dalece niekorzystne. Zmniejszenie masy beztłuszczowej prowadzi do obniżenia przemiany materii i słabszego wydatkowania kalorii przez organizm. W konsekwencji kuracja odchudzająca traci na efektywności. Spożywanie aminokwasów BCAA hamuje wykorzystywanie białek mięśniowych w celach energetycznych, ochrania tkankę mięśniową zapobiega spowolnieniu metabolizmu. Jak się uważa, spożywanie BCAA może także wykazywać dodatkowe działanie promujące spalanie tkanki tłuszczowej.
Agata Jarnuszewska
dobrydietetyk.pl
BCAA i białko serwatkowe to suplementy dla osób intensywnie trenujących, zwłaszcza siłowo. Nie ma potrzeby spożywania tego typu produktów a nadmiar białka jest niekorzystny dla zdrowia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Do jakiej wagi muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile mam ważyć, mając taki wzrost? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy BMI jest wiarygodnym wskaźnikiem otyłości? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile powinienem ważyć przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Ile mam ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można tracić więcej niż 1 kg tygodniowo? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Wzrost tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Wybór BCAA lub białka serwatkowego w diecie ultramaratończyka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Leptyna - charakterystyka, norma, wydzielanie
Leptyna jest to hormon wydzielany do krwi przez ad