Rozmaitość produktów przy odchudzaniu

Witam. Mam problem. Ważę 105 kg i nie wiem jak zacząć odchudzanie/zzdrowe odżywianie. 5 posiłków dziennie, co 3-4 odpada ze względu na pracę. Nie dysponuje też dużym budżetem więc chciałbym zmniejszyć rozmaitość spożywanych produktów. Jogurt grecki czy woda mineralna to dla mnie żaden problem. Proszę o jakąś poradę.
MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu
Mgr Martyna GorczyĹska
Mgr Martyna GorczyĹska

Najlepiej by było gdyby ze swoim problemem zgłosił się Pan do dietetyka, po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu specjalista doradzi Panu co zrobić. Jednakże do pracy może Pan zabrać jakąś niewielką przekąskę (np. suszone owoce lub orzechy). W sezonie letnim owoce i warzywa są na tyle niedrogie, że absolutnie nie ma potrzeby ograniczania się do jednego rodzaju. Jogurt grecki nie jest dobrym wyborem ponieważ zawiera 10% tłuszczu - ma tyle samo kalorii co śmietana. Proszę raczej wybierać jogurty naturalne

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty