Zapytaj lekarza

7 4 0 , 6 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Skurcze mięśni przy piszczelach

Witam, podczas biegania po 10min dostaję skurczy mięśni przy piszczelach. Kiedyś ich nie miałem, biegałem ponad 60min i zero skurczów. Biorę suplementy takie jak ZMA, witaminy i minerały, jem też często pomidory, więc powinno mi nie brakować magnezu, może jednak potasu za to brakować? Ogólnie prowadzę bardziej zdrowy tryb życia, siłownia, jem zdrowo. Czy zastosować suplementację potasu jeszcze? Miałem przerwę w bieganiu i po niej się zaczęły i nie ustępują. Jak z tym walczyć?Dziękuję,Pozdrawiam!
MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Bandażowanie łokcia

Piotr Pilarski
79 poziom zaufania

Sądzę że przyczyną może byc przerwa w treningach o której Pan wspomnial. Sugeruję zmnirjszyc obciążenie treningami a następnie je zwiakszac stopniowo aby skurcze się nie pojawiły.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy