Sposby na szybkie zasypianie
jak mogę szybko zasnąć ? dzięki :)
Kilka prawd na temat bezsenności
Witaj,
bezsenność nie jest bez powodu,więc jak chcesz poważnie potraktować samego siebie zastanów się ,czy nie ładujesz środków dopingujących,albo innych hormonów,wreszcie czym się karmi Twoja głowa od strony myslenia,problemów itp.
Pozdrawiam.
Witam. Lekka kolacja, przewietrzony pokój, załatwienie bieżących spraw, relaksująca muzyka czy delikatna gimnastyka powinny pomóc. Proszę unikać urządzeń elektronicznych tuż przed snem, takich jak tablet czy smartfon. Gdy już Pani leży w łóżku, dobrym sposobem jest wyobrażenie sobie w szczegółach swojego ulubionego miejsca i przejście się po nim w wyobraźni. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Strach przed zasypianiem w samotności – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Czym mogą być spowodowane problemy z zasypianiem i budzenie się w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Trudności z zasypianiem przy nerwicy natręctw – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Bezsenność u 20-latki – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Problemy z zasypianiem od tygodnia – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Jak zwalczyć problemy ze snem i obniżone libido? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Dlaczego mam te poważne problemy z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Co jest powodem drgania mięśni podczas zasypiania? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak radzić sobie z problemami z zasypianiem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problemy z bezsennością – odpowiada Mgr Kamila Jakubowska
artykuły
Bezsenność. Przypadłość, której warto się pozbyć
Coraz więcej Polaków deklaruje problemy ze snem. P
Muzyka relaksacyjna do snu - jak działa, dlaczego warto jej słuchać. Jaką muzykę do relaksacji wybrać?
Muzyka relaksacyjna do snu ułatwia zasypianie, pop
Smartfon - bezsenność, problemy ze wzrokiem i słuchem, ból kręgosłupa, ból głowy, zaburzenia psychiczne, choroba smsowa
Smartfon stał się już niemal częścią naszego ciała