Sposby na szybkie zasypianie
jak mogę szybko zasnąć ? dzięki :)
Witaj,
bezsenność nie jest bez powodu,więc jak chcesz poważnie potraktować samego siebie zastanów się ,czy nie ładujesz środków dopingujących,albo innych hormonów,wreszcie czym się karmi Twoja głowa od strony myslenia,problemów itp.
Pozdrawiam.
Witam. Lekka kolacja, przewietrzony pokój, załatwienie bieżących spraw, relaksująca muzyka czy delikatna gimnastyka powinny pomóc. Proszę unikać urządzeń elektronicznych tuż przed snem, takich jak tablet czy smartfon. Gdy już Pani leży w łóżku, dobrym sposobem jest wyobrażenie sobie w szczegółach swojego ulubionego miejsca i przejście się po nim w wyobraźni. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pomóc 9-latce zasnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co robić z bezsennością u 20-latka? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
- Jak zwalczyć problemy ze snem i obniżone libido? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak mogę leczyć te zaburzenia snu? – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
- Co mam robić z tymi problemami ze snem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak radzić sobie z tymi negatywnymi emocjami? – odpowiada Dr Mieczysław Bakun
- Czy warto dalej być razem? – odpowiada Paulina Witek
artykuły
Tips&Tricks - Jak wzmocnić swój sen?
Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie, trudności z konce
Jarosińska o szczegółach planowanej operacji. Nowe informacje o stanie gwiazdy (WIDEO)
-„Dzień Dobry WP". Cieszę się, że państwo dołącz
Kilka rad, jak uspokoić płaczące dziecko
Uspokajanie dziecka Czasami uspokojenie dziecka ni