Witam,
w zależności od celu. Jeżeli chodzi o zwiększenie przekroju poprzecznego (bo po to stosuje się obciążenie) to do 90% maksymalnych możliwości. Jednakże jeżeli są dolegliwości bólowe to proponuję najpierw wyleczyć, zaczekać na przebudowę tkanek i dopiero brać się za trening z obciążeniem. Pozdrawiam Dziękuję.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty