Opisane przez Pana trudności są związane z lękiem społecznym, który objawia się przeżywaniem znaczącego dyskomfortu psychicznego i zakłóceń normalnego zachowania w sytuacjach społecznych interakcji.
Jak Pan sam zauważa okupione jest to dużym napięciem wewnętrznym i stanowi przyczynę wielu problemów w sferze społecznej (utrudnia kontakty, powoduje wycofywanie się), w sferze poznawczo-emocjonalnej (zniekształca obraz świata i samego siebie, wyzwala objawy zamartwiania się i poczucie zagrożenia, zaburza koncentrację i myślenie przez co utrudnia wykorzystanie swoich możliwości, obniża samoocenę) oraz w sferze fizjologicznej (napięcie mięśniowe powoduje trudności w mówieniu i oddychaniu, niezręczność ruchów, pocenie się, suchość w ustach).
W tego typu przypadkach zaleca się psychoterapię, w ramach której odbywa sie praca nad korygowaniem myśli samokrytycznych, nad przezwyciężaniem nawyku koncentracji na sobie w relacjach społecznych oraz nauka radzenia sobie z objawami niepokoju poprzez ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne.
Objawy lęku społecznego i niestabilną samoocenę można poddać psychoterapii, do czego pana zachęcam.
Elżbieta Grabarczyk
http://ppp-salamandra.blogspot.com/
Dzień dobry,
Jeżeli chce Pan zmienić swój sposób funkcjonowania / przeżywania to warto rozważyć podjęcie psychoterapii - np.: w Poradni Leczenia Nerwic, Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.
Podobne objawy występują w wypadku fobii społecznych. W związku z tym może Pan sobie z tymi trudnościami poradzić rozpoczynając psychoterapię - polecam terapię poznawczo-behawioralną, która ma jedne z lepszych efektów w leczeniu zaburzeń lękowych (do jakich należy właśnie fobia). Pozdrawiam.
Najlepsza byłaby psychoterapia grupowa. Ewentualnie podjęcie jakiś zajęć lub szkoleń które wymagają kontaktu grupowego.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
