Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam
Zdecydowana większość lekarzy i dietetyków w pełni zgadza się z tą opinią- suplementacja u sportowców nie jest wskazana, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta jest w stanie dostarczyć niezbędnych składników odżywczych. Ponadto niekontrolowana suplementacja może znacząco obciążać organizm i stać się przyczyną wielu schorzeń o charakterze przewlekłym. Suplementy polecają najczęściej sami producenci poprzez różne reklamy oraz trenerzy na siłowni i w fitness klubach.
Witaj,
Stosowanie suplementów diety wśród osób na chcących zbudować masę mięśniową na siłowniach zazwyczaj je jest konsultowana z lekarzami, a ni odpowiednio wykształconymi dietetykami. Osoby takie spożywaj w mega dawkach białko, które negatwnie wpływa na nerki, wątrobę, kości. Ponadto ich dieta jest uboga w witaminy i związki antoksydacyjne, zazwyczaj jest monoskładnikowa (kurczak, ryż, płatki owsiane), a taki sposób odzwiania negatwnie wpływa na rozwój, proces dojrzewania itp.
Pozdrawiam,
Aneta Kosciołek
Witaj,
Badanie krwi można zrobić w laboratorium medycznym, najlepiej przyszpitalnym. Takie badanie najlepiej wykonać na czczo (rano), a odstęp czasu od ostatniego posiłku powinien wynosić około 10h. W badaniu oznacz stężenie mganezu, wapnia, potasu, sodu, żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego. Ich niedobory występują najczęściej.
Pamietaj iż intensywny trening jest wyczerpujący dla organizmu, i zawsze wstąpią tuż po nim zaburzenia elektrolitowe, a to nie jest miarodajne aby ocenić ogólny stan sportowca. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Codzienna suplementacja magnezu i multiwitaminy – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Suplementy diety a przygotowanie do operacji wycięcia migdałków – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Suplementacja witamin a zdrowie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez 58-latkę – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Suplementacja witamin u dziecka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Tabletki wapnia z witaminą D a opalanie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Suplementacja kreatyną a wpływ na organizm – odpowiada Urszula Forenc
artykuły
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą
Czy w lecie także należy przyjmować witaminę D? Rozmowa z dietetyczką
Informacja prasowa OSAVI Z badań wynika, że dwóch
Polacy często ją suplementują. Zwiększa ryzyko ciężkiego COVID-19 i ma wpływ na raka
Choć eksperci od dawna ostrzegają, aby nie przyjmo