Witam
Zdecydowana większość lekarzy i dietetyków w pełni zgadza się z tą opinią- suplementacja u sportowców nie jest wskazana, ponieważ odpowiednio zbilansowana dieta jest w stanie dostarczyć niezbędnych składników odżywczych. Ponadto niekontrolowana suplementacja może znacząco obciążać organizm i stać się przyczyną wielu schorzeń o charakterze przewlekłym. Suplementy polecają najczęściej sami producenci poprzez różne reklamy oraz trenerzy na siłowni i w fitness klubach.
Witaj,
Stosowanie suplementów diety wśród osób na chcących zbudować masę mięśniową na siłowniach zazwyczaj je jest konsultowana z lekarzami, a ni odpowiednio wykształconymi dietetykami. Osoby takie spożywaj w mega dawkach białko, które negatwnie wpływa na nerki, wątrobę, kości. Ponadto ich dieta jest uboga w witaminy i związki antoksydacyjne, zazwyczaj jest monoskładnikowa (kurczak, ryż, płatki owsiane), a taki sposób odzwiania negatwnie wpływa na rozwój, proces dojrzewania itp.
Pozdrawiam,
Aneta Kosciołek
Witaj,
Badanie krwi można zrobić w laboratorium medycznym, najlepiej przyszpitalnym. Takie badanie najlepiej wykonać na czczo (rano), a odstęp czasu od ostatniego posiłku powinien wynosić około 10h. W badaniu oznacz stężenie mganezu, wapnia, potasu, sodu, żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego. Ich niedobory występują najczęściej.
Pamietaj iż intensywny trening jest wyczerpujący dla organizmu, i zawsze wstąpią tuż po nim zaburzenia elektrolitowe, a to nie jest miarodajne aby ocenić ogólny stan sportowca. Pozdrawiam, Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementacja kreatyną przy treningach na siłowni – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Suplementacja na wzrost ciała przy zbilansowanej diecie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Suplementy diety a przygotowanie do operacji wycięcia migdałków – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
- Czy moja suplementacja nie jest zbyt bogata? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Stosowanie odżywek dla sportowców a planowanie ciąży – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Treningi na siłowni na rzeźbę a odżywianie i suplementacja – odpowiada Roma Wojtewicz
- Suplementy a budowa masy – odpowiada Mgr Agnieszka WiĹniewska-WarneĹska
- Białko serwatkowe w wieku 15 lat – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą
Fit & Sport Show pod patronatem abcZdrowie.pl
Zapraszamy na udział w targach Fit & Sport Sho