Preparaty witaminowe to nie cukierki. Powinny być stosowane w przypadku niedoborów konkretnych witamin. Nie mając informacji dotyczących ogólnego stanu Pani zdrowia oraz chorób przebytych i przewlekłych nie ma możliwości udzielenia rzetelnej porady.
Witam serdecznie,
Najlepszym sposobem na dobre samopoczucie jest zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna. Witaminy najlepiej wchłaniają się w naturalnej postaci czyli z pokarmu. Suplementy diety często działają na zasadzie placebo a ich wchłanialność jest minimalna. Proszę jeść dużo owoców, warzyw, orzechów, różnego rodzaju ziaren i nasion do tego chude mięsa, nabiał, ryby, węglowodany złożone z kasz, razowego makaronu czy brązowego ryżu. Taka dawka witamin, pełnowartościowego białka oraz dobrych węglowodanów z pewnością wpłynie na poprawę samopoczucia. Aktywność fizyczna zaś pobudzi organizm do wydzielania endorfin i doda energii. Powodzenia!!
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
5 posiłków, małe porcje, a do tego dużo warzyw i o
Dieta antystresowa Badania naukowe coraz częściej
Dieta seniora powinna opierać się o kilka kluczowy
