Dzień dobry :)
Proszę nie przyjmować suplementów "profilaktycznie", bez wykonania badań w celu określenia niedoborów. Zwiększone zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze wynikające z aktywności fizycznej można uzupełnić naturalnie z pożywieniem. Najlepiej będzie udać się na wizytę do dietetyka, który oceni zapotrzebowanie Pana organizmu i na tej podstawie zaproponuje odpowiedni plan żywieniowy.
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Witam serdecznie,
mimo, że nie uprawia Pan sportu wyczynowo i tak konieczne jest dostosowanie diety pod kątem wysiłku fizycznego. Nie trzeba jednak od razu sięgać po suplementy. Proponuję dokładną analizę diety w celu wykluczenia niedoborów. Ze względu na wysiłek fizyczny i dodatkowo wysoką temperaturę powietrza warto było jednak rozważyć stosowanie specjalnych napojów izotonicznych (sportowych lub naturalnych) w celu zapewnienia odpowiedniego nawodnienia oraz uzupełnienia elektrolitów.
Pozdrawiam,
mgr dietetyki Natalia Główka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
