Komu polecany jest żeń-szeń?
Proponuję zapytać dietetyka o to, czy poza dietą powinien Pan dostarczyć witaminy,
Dostępne są preparaty witamin dla sportowców, np. Olimp
Trudno odpowiedzieć mi na to pytanie, ponieważ podał Pan za mało szczegółów - m.in. jaką dyscyplinę sportu Pan trenuje i jaka jest kaloryczność diety. Z reguły, jeśli dieta jest odpowiednio zbilansowana pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie, niezbędne mikro i makroskładniki. Przy odpowiednio ułożonej diecie (jeśli nie uprawia Pan sportu zawodowo) nie są Panu również potrzebne żadne "wspomagacze na regenerację mięśni". Proszę pamiętać o spożywaniu przekąski białkowo - węglowodanowej tuż po odbyciu treningu (do 30 minut), może to być np. jogurt naturalny z owocami.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
warto również przeczytać: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-redukcyjna-sposobem-na-wyrzezbione-cialo.html?c=9
Dzień Dobry,
w przypadku uprawiania sportu wyczynowo faktycznie zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest zdecydowanie większe, jednak nie oznacza to, że konieczna jest dodatkowa suplementacja witaminowo-mineralna.
Jeśli dieta jest dopasowana pod dyscyplinę to nie obawiałbym się większych niedoborów.
Jeśli chodzi o regenerację to jeśli jest to wyczynowe uprawianie sportu warto byłoby dodać odpowiednie odżywki - to warto skonsultować z dietetykiem sportowym.
Pozdrawiam,
www.nutricus.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy witaminowe dla biegaczy – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Czy zażywanie witam dla sportowców jest bezpieczne? – odpowiada Mgr inż. Robert Lipert
- Posiłki dostarczające organizmowi potrzebnej dawki witamin – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Środki wspomagające odchudzanie dla 19-latka – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Stosowanie suplementów diety a możliwość przedawkowania witamin – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
- Czy przyjmowanie określonej grupy witamin w dużej ilości jest szkodliwe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta 1200 kalorii może być uzupełniona suplementem na odchudzanie? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Czy istnieją witaminy przyspieszające odchudzanie? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czy witaminy można przedawkować? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Drożdżowe płatki w diecie 18-latka – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
artykuły
Suplementy dla sportowców - czy warto je zażywać? Ekspertka mówi, co jest najistotniejsze
Wzmożona aktywność fizyczna może powodować szybszą
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Beta alanina - jak stosować i czy warto?
Beta alanina to związek chemiczny należący do grup