Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jakie ewentualnie wspomagacze są mi potrzebne na regenerację mięśni?

Dzień dobry, Chciałbym się dowiedzieć czy kompleks witamin jest mi potrzebny, jeśli jestem sportowcem i trenuje praktycznie codziennie. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć jakie ewentualnie wspomagacze są mi potrzebne na regeneracje i dobre funkcjonowanie organizmu. Dodatkowo dodam, że mam ułożoną dietę pod dyscypline, którą uprawiam aczkolwiek spotykam się z opiniami, że sama dieta nie jest w stanie zaspokoic zapotrzebowania na witaminy i mineraly przy takim wysiłku?
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Trudno odpowiedzieć mi na to pytanie, ponieważ podał Pan za mało szczegółów - m.in. jaką dyscyplinę sportu Pan trenuje i jaka jest kaloryczność diety. Z reguły, jeśli dieta jest odpowiednio zbilansowana pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie, niezbędne mikro i makroskładniki. Przy odpowiednio ułożonej diecie (jeśli nie uprawia Pan sportu zawodowo) nie są Panu również potrzebne żadne "wspomagacze na regenerację mięśni". Proszę pamiętać o spożywaniu przekąski białkowo - węglowodanowej tuż po odbyciu treningu (do 30 minut), może to być np. jogurt naturalny z owocami.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

warto również przeczytać: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-redukcyjna-sposobem-na-wyrzezbione-cialo.html?c=9

0

Dzień Dobry,

w przypadku uprawiania sportu wyczynowo faktycznie zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest zdecydowanie większe, jednak nie oznacza to, że konieczna jest dodatkowa suplementacja witaminowo-mineralna.
Jeśli dieta jest dopasowana pod dyscyplinę to nie obawiałbym się większych niedoborów.
Jeśli chodzi o regenerację to jeśli jest to wyczynowe uprawianie sportu warto byłoby dodać odpowiednie odżywki - to warto skonsultować z dietetykiem sportowym.

Pozdrawiam,
www.nutricus.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czas potrzebny na regenerację mięśni po treningu na siłowni

Wieczorami odbywam treningi na siłowni, po których wracam do domu dopiero po 22. Kładę się spać ok. 23 i potrzebuję około godziny na zaśnięcie. Aby zdążyć rano do pracy, muszę wstać o 6. Oznacza to, że nie przesypiam całych 7 godzin wystarczających dla regeneracji mięśni. Co mogę zrobić by zasypiać szybciej? Czy może czas przed zaśnięciem (czyli leżenie w łóżku) również można liczyć do czasu regeneracji?
MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Odpowiednia ilość snu wspomaga na regenerację mięśni. Dlatego bardzo ważna jest ilość snu i jego jakość aby nie obniżyć sprawności mięśni.Nie napisał Pan nic o posiłkach przed i po treningowych co może mieć również znaczenie przy zasypianiu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Regeneracja mięśni po treningu

Jak zregenerowac miesnie, szczególnie nog po intensywnym treningu( bieganie na dluzsze dystanse) , kiedy nogi sa ciezkie i troche opuchnietę?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Polecam wszelkiego rodzaju masaże , dodatkowo aktywność o niskiej intensywności gdyż mięśnie lepiej się zregenerują podczas niewielkiego ruchu niż np leżenia . Wartym uwagi suplementem będą również aminokwasy rozgałęzione BCAA , które znacznie przyśpieszają procesy regeneracyjne .

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty