Szybka dieta dla nastolatki

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję pływanie x 2 dziennie, do tego raz w tygodniu - zajęcia taneczne. Znalazłam również w internecie zestaw ćwiczeń i robię je każdego wieczoru. Jadam skromne śniadanie, jedno dnie z obiadu szkolnego i codziennie ok 3 nie za dużych kanapek na przekąskę. Bardzo zależy mi na schudnięciu, lecz nie wiem jak. Myślałam o braniu błonnika lub herbatek na szybsze trawienie. Proszę o szybką pomoc. Z góry dziękuję.

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Powinnaś wiedzieć, że nie musisz się odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest prawidłowa. Dodatkowo jesteś bardzo aktywna fizycznie, dlatego wskaźnik BMI nie będzie precyzyjnie określał tego czy Twoja masa ciała jest prawidłowa czy też nie. Osoby bardzo aktywne fizycznie mają dużą ilość masy mięśniowej, której waga jest 2 razy większa, niż masy tłuszczowej. Proponuję jednak, abyś zapoznała się z prawidłowymi zasadami żywienia, aby w przyszłości uniknąć nadwagi oraz aby Twój organizm był odpowiednio odżywiony. Musisz wiedzieć jak się prawidłowo odżywiać, a dowiesz się tego z artykułu: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Szybka dieta - 2 tygodnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Która dieta dla mnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam ważyć: zdrowa dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Odchudzanie nastolatki przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dieta dla nastolatki - jak zdrowo jeść? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Waga nastolatki - czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
153 cm, 46 kg - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Skuteczne odchudzanie dla nastolatki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Szybka dieta dla nastolatki

artykuły

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Dietetyczne pułapki

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła