Tkanka tłuszczowa: jak ją zredukować?
Witam. Od dłuższego czasu chcę schudnąć, ale cóż korzystałam z diet typu: jedz tylko jablka i nic więcej, a schudniesz bądź typu 500 kcal. Te diety do niczego nie prowadzily. Pierwsze 2 kg zrzuciłam szybko, lecz potem? Potem było rzucanie się na jedzenie, ból brzucha, zatwardzenie i wszystko, co tylko możliwe. Czułam się z tym zawsze źle. Teraz chciałabym przejść na inny tryb życia. Chciałabym spalić tkankę tluszczową, szczególnie z ud i brzucha. I trochę wyrzeźbić ciało. W końcu niedługo wakacje. Poza tym planowałam już to odchudzanie od co najmniej roku. 3 lata temu byłam na diecie, przy której schudłam 20 kg. Bardzo jestem z siebie dumna. Te kilogramy NIE wróciły. Waga sie utrzymuje, nie tyję, ale także nie chudnę. W domu mam do użytku rower stacjonarny, stepper, matę do ćwiczeń i hantle. Posiadam też http: //content. avenija.com/ upload/ walkmaxx /image/ content/detail9l. jpg - buty, które podobno pomagają w uzyskaniu mięśni o 30% szybciej. Wierzyć w to? Co do mojego pytania, brzmi ono następująco: od czego powinnam zacząć? Czego na pewno NIE jeść, a co na pewno? Kiedy i ile ćwiczyć? Do tej pory mój jadłospis wygladał tak: śniadanie: chleb, bułka lub płatki na mleku; II śniadanie: jabłko czasami bułka; obiad: mięso, sałatka, ryż, kasza, ziemniaki bądź makaron z sosem; kolacja: kanapki, herbata z cukrem w miedzy czasie trochę słodyczy (praktycznie codziennie coś małego) i ok 1.5L wody. Tego już trzymam się od dawna. Moje BMI to 22 - 22.3 zależy, na jakim kalkulatorze liczone. Z góry dziekuję za pomoc. Ewa
