Trening interwałowy dla 28-letniej osoby

zrobilam dzis 1 trening interwalowy.jezdzilam po 25 sekund bardzo szybko i 35 wolno i powtorzylam to wszystko 5 razy czy dobrze jak na poczatek?czy po tygodniu moge juz zmniejszac i zwiekszac tempo?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Przechowywanie grzybów

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

58 poziom zaufania

wszystko zalezy od Pani stazu treningowego,
czy to ma byc jedyny trening czy dodatek do innych treningów.
Nie mozna dobierac treningu bez informacji na Pani temat

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trening interwałowy dla 26-letniej osoby – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dieta i trening dla 18-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Brak orgazmu u 28-letniej żony – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Trening tabaty a wykonywanie innych ćwiczeń – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Jak ćwiczyć na rowerku treningowym? – odpowiada Mgr Maria Piasecka
Dieta i ćwiczenia dla 21-letniej osoby – odpowiada Natalia Ulewicz
Spóźniająca się miesiączka u 28-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Mięśniaki macicy u 48-letniej kobiety – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Penza

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo

Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo

Materiał powstał we współpracy z Flexus Shots Pi

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata to czterominutowy trening interwało

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Ćwiczenia odchudzające • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta wątrobowa • Samoobrona dla kobiet • Zabiegi rehabilitacyjne • Ćwiczenia na uda i pośladki • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Rafting • Bieżnia • Dieta kopenhaska • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Utrata wagi • Łyżwy • Dieta na zimę • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Fitness • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Tai chi • Speleologia • Rower stacjonarny • Dieta śródziemnomorska

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Endorfiny się nie starzeją • Lekarz o skróceniu odstępów między dawkami szczepionki: To się po prostu nie opłaca • Gęstość mięśni - definicja, trening na gęstość mięśni, zasady treningu, dieta i suplementacja • Kiedy najlepiej zajść w ciążę? • Tropem Wilczym. Jak przygotować się do biegu zimą? • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Jak uciec depresji?

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń