Trening interwałowy dla 28-letniej osoby

zrobilam dzis 1 trening interwalowy.jezdzilam po 25 sekund bardzo szybko i 35 wolno i powtorzylam to wszystko 5 razy czy dobrze jak na poczatek?czy po tygodniu moge juz zmniejszac i zwiekszac tempo?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

wszystko zalezy od Pani stazu treningowego,
czy to ma byc jedyny trening czy dodatek do innych treningów.
Nie mozna dobierac treningu bez informacji na Pani temat

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trening interwałowy dla 26-letniej osoby – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
Obciążenie na rowerze stacjonarnym a interwały – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dieta i trening dla 18-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Brak orgazmu u 28-letniej żony – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Trening tabaty a wykonywanie innych ćwiczeń – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Dieta i ćwiczenia dla 21-letniej osoby – odpowiada Natalia Ulewicz
Spóźniająca się miesiączka u 28-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak ćwiczyć na rowerku treningowym? – odpowiada Mgr Maria Piasecka
Mięśniaki macicy u 48-letniej kobiety – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Trening mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Penza

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo

Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo

Materiał powstał we współpracy z Flexus Shots Pi

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania

Trening tabata to czterominutowy trening interwało

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Utrata wagi • Ćwiczenia z przyrządem • Surfing • Dieta tłuszczowa • Bulimia • Capoeira • Dieta w miażdżycy • Dieta dla różnych grup krwi • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Wspinaczka • Joga • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Dieta wątrobowa • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Przybieranie na wadze • Ćwiczenia relaksacyjne • Sporty zimowe • Szermierka

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo • Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Endorfiny się nie starzeją • Lekarz o skróceniu odstępów między dawkami szczepionki: To się po prostu nie opłaca • Gęstość mięśni - definicja, trening na gęstość mięśni, zasady treningu, dieta i suplementacja • Tropem Wilczym. Jak przygotować się do biegu zimą? • Jak uciec depresji? • Kiedy mówimy szybko, wcale nie przekazujemy więcej informacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Karolina Dworczak – Dietetyka, Kłodzko