Błędy w dietach odchudzających
Nie napisała Pani co wchodzi w skład diety. Dlatego trudno sie do tego odnieść, aby wskazać błędy żywieniowe. Często diety cud robią więcej szkody niz pożytku i kończą się efektem jojo. Prawdopodobnie ma Pani spowolniony metabolizm. Nie wiadomo też co Pani rozumie przez niedotlenienie organizmu. Potocznie mówi sie o zmęczeniu, bólach głowy itp. zalecam ruch, szczególnie na wolnym powietrzu i dietę bogatą w owoce i warzywa nie zapminając jednak o pozostałych rodzajach pokarmu pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Im dieta bardziej urozmaicona tym lepiej. Oczywiście powinna być pozbawiona produktów typu fast food i słodyczy. Zwiększona gęstość krwi może być spowodowana odwodnieniem. Należy wypijać codziennie około 1,5- 2 litrów płynów, a przy wysiłku fizycznym jeszcze więcej. Odwodnienie wiąże się z odczuwaniem zmęczenia, sennością, złym samopoczuciem, bólem głowy, wysychaniem ust. Zachęcam do skorzystania z opieki dietetycznej u specjalisty.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo stracić na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Stosowanie preparatu Acetomale i odchudzanie – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Czy tabletki na odchudzanie pomagają? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Stosowanie piperyny w celu zmniejszenia wagi – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak zapobiec nawrotom wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzrost wagi po odchudzaniu przy krótkim okresie stabilizacji efektów – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie się odchudzać? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Waga i wzrost a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Lęk przed efektem jojo po odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d