Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Tyję po rzuceniu palenia - co robić?

Witam, mam 23 lata, ważę 90kg przy wzroście 185 cm... Dokładnie 6 stycznia bieżącego roku rzuciłem palenie (paliłem przez 7 lat ).... Do dnia dzisiejszego nie zapaliłem, ani jednego papierosa i szczerze to nie ciągnie mnie jakoś mocno do dymka :) Pojawił się jednak problem wielkiej "wagi" i to dosłownie. Od momentu odstawienia nikotyny przytyłem dobre 6 - 7 kg :( Nie mam żadnej diety, nigdy nie miałem zawsze lubiłem dobrze zjeść, często jadam na mieście (głównie kuchnia chińska i tajska, ale zdarzy się czasem solidna golonka), ale od kilku lat utrzymywałem stałą wagę na poziomi 83kg. Odkąd rozstałem się z papierosami zacząłem podjadać duże ilości słonecznika prażonego, ot tak dla zajęcia rąk - nie wiem czy to dobrze czy źle. Prowadzę raczej siedzący tryb życia - ze względu na brak czasu nie uprawiam, żadnego sportu poza tymi sezonowymi ( Snowboarding ) Jestem raczej zawziętą osobą i jeśli coś postanowię to z reguły nie odpuszczam, zatem jeśli mogę prościć o jakiś solidny plan działania w celu zrzucenia wagi to byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam
23 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index) posiada Pan niewielką nadwagę. Rzucanie palenia może przyczyniać się do tycia. Wiąże się to z tym, że palenie tłumi apetyt i spowalnia metabolizm. Zastępcze preparaty nikotynowe oraz leki przepisane przez lekarza mogą ograniczyć występowanie skutków ubocznych odstawienia papierosów. Warto również jeść regularnie pięć mniejszych posiłków oraz wysokokaloryczne przegryzki zastąpić warzywami, które mają znacznie mniej kalorii. Regularna aktywność fizyczna pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co robić, by nie tyć po rzuceniu palenia?

Jestem 50-letnią kobietą.Rzuciłam palenie 2.07.br.Nareszcie jestem WOLNA !!! Tak bardzo się cieszę, że udało mi się skończyć z tym świństwem.Jest jednak nowy problem - TYJĘ! Przy wzroście 164 ważę 59kg.Ciągle bym coś przegryzała, jestem wiecznie głodna.Pilnuję się w miarę, staram się nie jeść chleba za dużo, ziemniaków, sładyczy.Rano chętnie zjadam 2 jajka na miękko z majonezem i kawałek ciemnego pieczywa.Lubię zupy na mięsie, rosół, drób.Teraz jem sporo pomidorów , ogórków, surówek, winogron, brzoskwiń.Lubię pić kawę z mleczkiem 7% i cukrem.Tego cukru chyba za dużo ( 6-8 łyżeczek).W sumie przytyłam z 3-4kg.Mam też czasem problemy z przemianą materii.Nigdy wcześniej nie miałam zaparć, a teraz się zdarzają.Martwi mnie to wszystko.Proszę o radę: Jak powstrzymać to przybieranie na wadze i w pełni cieszyć się ,że udało mi się rzucić palenie. Serdecznie pozdrawiam
KOBIETA ponad rok temu

Witam,

Myślę, że niewiele kobiet w Pani wieku, może poszczycić się taką masą ciała.
Nie ma Pani nadwagi.
Gratuluję także sukcesu w rzucaniu nałogu.
Aby nie czuć się głodna powinna Pani zwiększyć ilość węglowodanów złożonych w diecie.
Podstawę żywienia powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe:
-grube kasze,
-ciemne pieczywo,
-chleb typu graham,
-brązowy ryż.
Pieczywo razowe nie powinno jednak zawierać dodatku karmelu, czy miodu. Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć.
Produkty pełnoziarniste zredukują także problem z zaparciami.
Może Pani stosować otręby pszenne.
Proszę pamiętać, aby dużo pić.

Jeśli ma Pani nawyk trzymania czegoś w ustach, warto zaopatrzyć się w coś co ma niewiele kilokalorii i nadaje się do przegryzienia.
Może to być na przykład marchewka, czy jabłko.

Ilość cukru dodawana do herbaty, czy kawy, jaką Pani stosuje jest zdecydowanie zbyt duża.
Proszę się ograniczyć maksymalnie do 1 łyżeczki na szklankę.
Jeśli nie jest to możliwe, proszę wypróbować słodziki. Są praktycznie bezkaloryczne, a nadają słodki smak jak cukier.
Proszę jednak pamiętać, by słodziki na bazie aspartamu dodawać do herbaty, czy kawy, w momencie, gdy napój trochę przestygnie.
Temperatura wrzątku (100oC), powoduje, iż aspartam rozkłada się do szkodliwego związku.

Przemianę materii "podkręci" aktywność fizyczna.
Do diety można włączyć przyprawy przyspieszające przemianę materii: kminek, kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler, czy rutę.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,

Z pewnością nie może Pani zamienić papierosów na jedzenie i ciągłe podjadanie. Jeżeli będzie ochota na papierosa proszę żuć bez cukrową gumę do żucia, wypić dobrą herbatę lub ewentualnie zjeść warzywa, które sa niskokaloryczne. Papierosy tak naprawdę zwalniają przemianę materii ale często tyjemy po rzuceniu palenia w wyniku ,,zajadania chęci zapalenia''. Proszę trzymać się zasad zdrowego żywienia. Dba Pani o regularność posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami. Nie można pomijać żadnego z posiłków, nie zamieniać kilku posiłków na jeden z wielu składników.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać 3-4h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Dziennie dopuszcza się spożycie 2 łyżek oliwy z oliwek w potrawach. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Jeżeli miałaby Pani problem ze wzrostem wagi i zbilansowanie diety zachęcam do kontaktu:
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0

Trzeba zadbac o regularnośc w spożywaniu posiłków, na chwile kryzysowe zawsze miec przy sobie cos do podgryzania co ma mało kalorii, np. marchewke. Najlepiej skonsultowac sie z dietetykiem, ktory pomoze ustalic indywidualne zalecenia.

0
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Unikać bezwiednego pojadania tzn. nie zapełniać rąk i ust jedzeniem zamiast papierosa - wyjść na spacer, pójść na siłownię, porobić porządki.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty