Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witamy serdecznie!
Według wskaźnika BMI (ang. Body Mass Index) posiada Pan niewielką nadwagę. Rzucanie palenia może przyczyniać się do tycia. Wiąże się to z tym, że palenie tłumi apetyt i spowalnia metabolizm. Zastępcze preparaty nikotynowe oraz leki przepisane przez lekarza mogą ograniczyć występowanie skutków ubocznych odstawienia papierosów. Warto również jeść regularnie pięć mniejszych posiłków oraz wysokokaloryczne przegryzki zastąpić warzywami, które mają znacznie mniej kalorii. Regularna aktywność fizyczna pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta, aby schudnąć po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przyrost wagi po rzuceniu palenia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak rzucić palenie papierosów i nie przytyć – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Rzucanie palenia a ryzyko przybrania na wadze – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Skuteczny środek na rzucenie palenia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak oduczyć się palenia papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Rzucenie palenia i odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jak rzucić palenie i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- W jaki sposób odchudzić się po rzuceniu palenia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO)
Otyłość to główny czynnik rozwoju cukrzycy typu 2
#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)
Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka