Z tego co Pani napisała, cierpi Pani na zaparcia spastyczne (spowodowane nadmierną kurczliwością jelit). W tym rodzaju zaparć powinna Pani ograniczyć spożycie produktów będących bogatym źródłem błonnika w postaci surowej takich jak: warzywa i owoce, warzywa strączkowe jak groch, czy fasola. Aby dostarczyć niezbędnych witamin i minerałów, a jednocześnie uniknąć bolesnych kurczy i wzdęć powinna Pani zjadać warzywa i owoce w formie gotowanej, np. warzywa na patelnie w formie duszonej, gotowana marchewka, buraczki, czy podgotowane kawałki jabłek w niewielkiej ilości wody. Z warzyw surowych dopuszczalna jest tarta marchewka surowa, czy koktajle owocowe przyrządzone przy pomocy blendera. Dodatkowo od 3-5 razy dziennie zaleca się spożywanie 1 łyżki otrąb pszennych z jogurtem lub kefirem, Jeżeli jednak po spożyciu tych produktów nastąpią wzdęcia lub skurcze - należy je ograniczyć. Generalnie powinna Pani spożywać posiłki głównie gotowane lub duszone, a unikać produktów smażonych i tłustych. Dobre będą jajka na miękko, twarożki. Dodatkowo powinna Pani unikać spożywania zbyt gorących lub zimnych produktów, gdyż mogą one wpłynąć drażniąco na jelita. Polecam też spożywanie na czczo 6-8 suszonych śliwek moczonych uprzednio całą noc.Koniecznie tez powinna Pani spożywać zupy, szczególnie z gotowanym mięsem. Dzięki temu w Pani diecie nie powinno zabraknąć składników odżywczych. Sport i ruch są jak najbardziej wskazane.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
