Ucisk w gardle jak najbardziej może być objawem lękowym, ale ja też postarałabym się najpierw wykluczyć przyczyny związane z układem pokarmowym i hormonalnym (tarczyca).
Po drugie, proszę spróbować zaobserwować, kiedy pojawia się ucisk - w jakiejś konkretnej sytuacji? Jakie myśli towarzyszą pojawieniu się tego objawu?
Po trzecie, proszę spróbować systematycznie cwiczyć relaksację - nie dopiero, gdy pojawi się ucisk, ale systematycznie, przynajmniej raz dziennie. Najprostsza metoda: wziąć głęboki wdech i wypuszczać go przynajmniej dwa razy dłużej niż trwał wdech.
Po czwarte, jak najbardziej zgadzam się z powyższymi wypowiedziami: proszę podjać psychoterapię, najlepiej poznawczo-behawioralną. Jest ona krótkoterminowa i ma udowodnioną skuteczność. Podaję link do listy licencjonowanych psychoterapeutów pracujących w tym podejsciu: http://www.pttpb.pl/licencjonowani-terapeuci
Zaznaczam też, że w Pani okolicy mogą też pracować terapeuci, którzy są w trakcie zdobywania certyfikatu. Ewentualnie proszę poszukać kogoś, kto podejmie się terapii przez internet.
Pozdrawiam serdecznie,
Dominika Farley
