Zupa krem z porów
Masz ochotę na coś dobrego i zdrowego? Spróbuj sycącej, kremowej zupy z porów. Przepis i instrukcje wykonania potrawy znajdziesz w naszym filmie. Smacznego!
Witam serdecznie,
najprawdopodobniej dieta, która Pani stosuje jest nieprawidłowo zbalansowana. Pisze Pani, że nie jada mało ale ilości/porcje to nie wszystko - liczy się skład, wartości odżywcze i kaloryczność. Może Pani jeść sporo ale wcale nie pokrywać swego zapotrzebowania energetycznego i nie dostarczać odpowiedniej ilości np. węglowodanów wiec pojawia się głód.
Najlepiej aby dietę ułożyć specjalista. Nie warto działąć na własną rękę ponieważ tym sposobem może Pani sobie rozregulować metabolizm a dieta nigdy nie przyniesie pożądanych i długotrwałych efektów.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to układam indywidualne jadłospisy. Jest to możliwe po osobistej konsultacji - pacjentów przyjmuję w Warszawie lub jeżeli nie ma Pani możliwości dojazdu to przez internet.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl lub 506 225 670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Pojęcie "zdrowe odżywianie" można zrozumieć na bardzo wiele sposobów - więc nie wiadomo, co to znaczy DLA PANI.
Może być tak, że po prostu większa ilość ruchu powoduje większe zapotrzebowanie na energię ->tym samym uczucie głodu.
Kluczem do sytości jest też błonnik - im go więcej tym większe uczucie sytości. Znajdzie go Pani w produktach zbożowych z pełnego ziarna (makarony razowe, ryż brązowy, kasze), warzywach i owocach a także roślin strączkowych!
Ponieważ nie mam konkretnych danych polecam konsultację ze specjalistą. Podpowie Pani konkretnie co i jak.
Witam,
Należało by przeanalizować Pani plan żywieniowy. Dodatkowo aktywność ruchowa zwiększa zapotrzebowanie energetyczne jak i przyspiesza metabolizm. Osoby aktywne potrzebują więc większej ilości kalorii.
Plan żywieniowy w celu utraty masy ciała będzie wiązał się z ujemnym bilansem kalorycznym w stosunki do całkowitej przemiany materii. Tutaj uczucie głodu również może się pojawić. Jednak najważniejsze będzie odpowiednie zbilansowanie jadłospisu by dostarczać niezbędnych składników odżywczych.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu.
Pozdrawiam serdecznie
Robert Lipert, Dietetyk
www.lublin.mojdietetyk.pl
lublin@mojdietetyk.pl
tel. 792 450 650
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego pomimo ograniczenie cukru ciągle tyję? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
- Złe samopoczucie pomimo zdrowej diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Napady wilczego głodu u 27-latki – odpowiada Eliza Gosławska
- Czy tłuszcz w diecie hamuje uczucie głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Uczucie przewlekłego głodu – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Zdrowe odżywianie a utrata wagi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Czy dieta 5000 kcal dziennie, żeby przytyć będzie skuteczna i zdrowa? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Nieustanny głód i duży apetyt – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Ciągła ochota na jedzenie i brak uczucia sytości – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Napadowe objadanie się chlebem razowym – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Żywienie w chorobie - wywiad z ekspertem
Dr Krystyna Pogoń jest specjalistką w dziedzinie ż
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk