Uczucie głodu po posiłku

Mam pytanie odnośnie odżywiania, mianowicie nieważne ile zjem w jednym posiłku i tak po 2,5-3 h jestem głodna, zaczęłam mierzyć cukier , 53 kg 172 cm wzrostu , biorę tabletkin antykoncepcyjne na wywołanie okresu, mam apetyt na węglowodany. cukier 2 h po posiłku -89 mg/DL. Na czczo zazwyczaj ok 80. Jak powinnam się odzywiać? Mam niską wagę i mogłabym przytyć. Serdecznie pozdrawiam

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Żywienie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

ogólni rzecz biorąc powinno się spożywać posiłki co 3h. Jeżeli brakuje Pani węglowodanów należy zwiększyć ich ilości w posiłkach.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Wiktoria Kłos (Kreft) Dietetyk, Gdańsk

33 poziom zaufania

Witam,

Witam,

ważne są w diecie wszystkie makroskładniki, zatem nie pomijajmy tłuszczu w diecie. Zatem aby pozbyć się uczucia głodu w krótkim odstępie pozjedzeniu posiłku proszę budować posiłki zawierające w swoim składzie zdrowy tłuszcz jak: olej kokosowy, awokado, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, orzechy.

Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk Kliniczny
www.sports-med.pl

Mgr inż. Katarzyna Gediga Dietetyk, Trzebnica

30 poziom zaufania

Witam. Za mało mamy informacji na wiązącą odpowiedx. Po pierwsze należałoby się przyjrzeć Pani posiłkom- ich gęstości odżywczej, bilansowi makroskładników, ilości. Często właściwe skomponowanie problem rozwiązuje. Do piero w kolejnym kroku mozna poszukać ewentualnych dysfunkcji, problemów zdrowotnych. Należałoby przyjrzeć się chorobom w rodzinie (są osoby chorujące na cukrzycę? Zakładam, ze tak skoro ma Pani dostęp do glukometru). Może warto zrobić dodatkowe badania- ale to wszystko gdybanie i zadanie dla lekarza i dietetyka. Zapraszam Panią do kontaktu :)

pozdrawiam
Katarzyna Gediga
http://www.emvit.pl/pl/Dietetyka4/Konsultacje-online

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie produkty nie powodują luźnych stolców? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak na zdrowie wpływa zjedzenie skorupki jajka? – odpowiada Mgr Anita Wudarczyk
Jedzenie małych posiłków w krótkich odstępach czasu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy tłuszcz w diecie hamuje uczucie głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
Słaby metabolizm po porodzie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Suplementy w postaci węglowodanów a treningi na siłowni – odpowiada Mgr Joanna Penza
Spożywanie 5 posiłków dziennie i uczucie głodu – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jaki powinien być poziom cukru po posiłku? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ile węglowodanów jeść dziennie przy lekkiej insulinoodporności? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Szymańska
Ciągłe uczucie głodu u 13-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło

Uczucie głodu po posiłku

artykuły

Granola pod mikroskopem. Jak wpływa na organizm?

Jak jeść przy cukrzycy?

Zjadłam 3 pączki i zmierzyłam cukier. Było zaskoczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji