Witamy serdecznie.
Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u dorosłych. Nie podejmuj prób odchudzania na własną rękę, ponieważ może to niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. W okresie dorastania organizm potrzebuje więcej składników odżywczych, szczególnie witamin i białka. Jeśli ich nie otrzyma, może dojść do zaburzenia wzrostu i rozwoju anemii lub innych schorzeń.
Ponieważ jednak według siatek centylowych Twoja waga jest nieco zbyt wysoka w stosunku do wieku i wzrostu, powinnaś porozmawiać o tym z rodzicami. Pamiętaj bowiem, że redukcję masy ciała dzieci i nastolatków powinien nadzorować lekarz lub dietetyk.
Z ćwiczeń polecamy Ci skakanie na skakance, jogging, jazdę na rowerze z małym obciążeniem oraz ćwiczenia skierowane na konkretne partie ciała. Znajdziesz je na naszej stronie abccwiczenia.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć w wieku siedemnastu lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga - 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wielki brzuch i boczki - jak się pozbyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak wysmuklić brzuch, talię i nogi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy ważę bardzo dużo jak na swój wiek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co mam zrobić, żebym była szczupła? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po