W jaki sposób mogę przytyć?
Dzień dobry!
Mam problem z przytyciem, mam 18 lat 163 cm wzrostu i ważę 52 kg, chce przytyć ale zamiast tego chudnę co mam zrobić? :(
Witam. By przybrać na wadze powinno się w ciągu dnia zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii ok 350-500kcal.
Witam,
proponuję zwiększyć spożycie produktów bogatych kalorycznie o małej objętości. Wspaniale sprawdzają się pestki dyni, słonecznika raz orzechy. Oprócz kilokalorii zawierają bardzo dużo witamin i związków mineralnych potrzebnych szczególnie w Pani wieku.
Można zwiększyć także podaż produktów zbożowych oraz nabiału.
Od czasu do czasu proponuję pić soki owocowe- nie rozciągają ścian żołądka i nie powodują uczucia pełności.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przytyć 4 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jakie produkty jeść, aby przytyć? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Sposoby na przybranie na wadze – odpowiada Mgr inż. Natalia Klapińska
- Mam szybką przemianę materii. Jak mimo to przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Szybkie i zdrowe przytycie – odpowiada Ewa Kozłowska
- W jaki sposób przytyć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Sposoby na przytycie i stosowanie diety wysokokalorycznej – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Jak przytyć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko i skutecznie przytyć? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Jakie są skuteczne sposoby na przytycie? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Mogą ważyć nawet kilkanaście kilogramów. Tak pozbędziesz się złogów z jelit
Niezdrowa dieta często jest przyczyną wielu niepok
Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane
Dieta przy nadczynności tarczycy została opracowan