Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W jaki sposób mogę przytyć?

Dzień dobry! Mam problem z przytyciem, mam 18 lat 163 cm wzrostu i ważę 52 kg, chce przytyć ale zamiast tego chudnę co mam zrobić? :(
18 LAT ponad rok temu

Witam. By przybrać na wadze powinno się w ciągu dnia zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii ok 350-500kcal.

0
Mgr Ewa Tomczyk Dietetyk, Wrocław
22 poziom zaufania

Witam,
proponuję zwiększyć spożycie produktów bogatych kalorycznie o małej objętości. Wspaniale sprawdzają się pestki dyni, słonecznika raz orzechy. Oprócz kilokalorii zawierają bardzo dużo witamin i związków mineralnych potrzebnych szczególnie w Pani wieku.
Można zwiększyć także podaż produktów zbożowych oraz nabiału.
Od czasu do czasu proponuję pić soki owocowe- nie rozciągają ścian żołądka i nie powodują uczucia pełności.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób mogę skutecznie przytyć?

Witam! Mam 27 lat, 167 cm wzrostu i ważę ok. 56 kg. Taki stan utrzymuje się od mniej więcej już 10 lat. Mam ciągle dolegliwości trawienne, wzdęcia, dziwne uczucie przelewania się w brzuchu, częste biegunki, mimo tego, że jem dużo i raczej bardzo wysokokaloryczne produkty, to nie mogę przytyć ani grama.

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu
Lek. Marta Hat
69 poziom zaufania

Witam!
Niestety nie opisał Pan szczegółowo swojego problemu co znacznie utrudnia odpowiedź na postawione pytanie. Istotne informacje to przede wszystkim - ilość posiłków oraz ich skład, stopień aktywności fizycznej, ewentualnie wyniki badań podstawowych.
Ważne, aby ustalić, czy opisane przez Pana dolegliwości są wynikiem jakiejś jednostki chorobowej (nietolerancja któregoś ze składników pokarmowych, zespół jelita drażliwego, przyczyna organiczna w obrębie przewodu pokarmowego) i czy mają związek z brakiem przyrostu masy ciała. Warto udać się do lekarza rodzinnego i poruszyć ten problem.
Co do samej diety, nie jest istotne, żeby jeść wszystko w dużych ilościach. Należy skupić się przede wszystkim na zdrowym odżywianiu, żeby przy okazji przybierania na wadze, nie nabrać nadmiaru cholesterolu. Poniżej kilka wskazówek, które powinny być pomocne w skuteczne w zwiększaniu masy ciała:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/jak-przytyc
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady
Pozdrawiam serdecznie!

 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób mogę zdrowo przytyć?

Witam. Mam 36 lat i ważę obecnie 62 kg. Bywało już że ważylem 75 kg ale ogólnie od dziecka byłem szczupły. Z powodu problemów gastrycznych wykluczono u mnie na razie z diety produkty zawierające gluten i fruktozę. Szukam wskazówek, jak się odżywiać aby przybrać choć trochę na masie. Obecnie jem sporo mięsa, ryb, nabiału, warzywa oraz ryż. Nie jem słodyczy, owoców i produktów zbożowych.
MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,
Pana dieta, jak wynika z krótkiego opisu, wydaje się być bardzo zdrowa. Aby zwiększyć masę ciała, należałoby przede wszystkim wyliczyć Pana dobowe zapotrzebowanie energetyczne. W Internecie znajdzie Pan wiele kalkulatorów, które w tym pomogą. Następnie należy ustalić, czy przyjmuje Pan odpowiednią liczbę kalorii. Powinna ona zawierać nadwyżkę w stosunku do zapotrzebowania. Oczywiście kalorie to nie wszystko. Jeśli chodzi o makroskładniki powinien Pan ograniczyć produktu białkowe na rzecz węglowodanowych i tłuszczowych, gdyż białko nasila termogenezę poposiłkową, czyli przyspiesza przemianę materii. Proszę więc wybierać poza ryżem duże ilości kasz bezglutenowych, ziemniaki, makaron bezglutenowy. Do warzyw proszę spożywać tłuszcze roślinne, np. olej lniany czy oliwę z oliwek. Jeśli miałby Pan problem ze zjedzeniem większej ilości pokarmu pomocne mogą być formy płynne i półpłynne - wszelkie koktajle warzywne (być może z czasem będzie można włączyć owoce), do których również można dodać łyżeczkę oleju kokosowego czy lnianego.

0

Witam,

aby wzbogacić posiłek w zdrowe kalorie polecam dodawać do każdego posiłku oliwę z oliwek - extra virgin z pierwszego tłoczenia (3 łyżki). Oliwa uzupełni Pana dietę w zdrowe tłuszcze oraz wzbogaci posiłek w dodatkowe kalorie. Oliwa to świetny dodatek do sałatek, gotowanych warzyw czy grillowanego mięsa. Jesli chodzi o mięso i ryby - polecam te przerosnięte tłuszczem jak: wołowina (rostbef, rozbratel, antrykot), indyk (udziec, skrzydełka), kurczak (udziec, skrzydełka, wątróbka, żołądek), ryby (pstrąg tęczowy, łosoś, makrela, sardynka, śledź) lub wybierać typowo tłuste mięso: wieprzowina (żeberka, karkówka, golonka), wołowina (karkówka, łopatka, goleń), baranina (udziec, łopatka), węgorz. Tłuszcze nasycone pod zadnym pozorem nie powinny byc wyłączane z diety.

Pozdrawiam,
Pozdrawiam,
Wiktoria Kreft
dietetyk Kliniczny
www.sports.med.pl

0

Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby Pan zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien Pan spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien Pan unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty