Nie ma możliwości szybkiego pozbycia się zbędnych kilogramów. Wszystkie diety i suplementy - teoretycznie to gwarantujące - kłamią. Im szybsze zrzucenie kilogramów, tym większy efekt jojo i powrót do wagi wyjściowej lub większej. Niestety konieczne jest ułożenie diety dopasowanej do pani potrzeb, najlepiej przez WYKWALIFIKOWANEGO dietetyka. Ważne jest by pracowała pani nad własną motywacją, gdyż 3 dniowa motywacja nie wróży dobrych efektów. Warto stosować również dostosowany do pani potrzeb wysiłek fizyczny (3-4 razy w tygodniu). Powinna pani wykluczyć też częstą przyczynę braku motywacji i nadwagi jaką jest niedoczynność tarczycy - oznaczenia hormonalne TSH, fT3 i fT4 może zlecić lekarz rodzinny. Jednak w większości przypadków problemy z masą ciała nie wynikają z zaburzeń hormonalnych i w razie ujemnych wyników proszę nie szukać na siły problemu w tym zakresie (czym często próbują usprawiedliwić się pacjenci). I jeszcze raz proszę pamiętać, że do osiągnięcia zadowalającej wagi dochodzi się stopniowo. Pozdrawiam. Życzę silnej motywacji i zdrowia.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć w wieku 40 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak szybko schudnąć 35 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- 173 cm, 87 kg - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- W jaki sposób można szybko i trwale schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę szybko schudnąć? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy w obecnej sytuacji mogę jeszcze schudnąć bez zwisającej skóry? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- W jaki sposób mogę schudnąć 3 kilogramy ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec