Dobra dieta: jak szybko i skutecznie schudnąć?
Witam, mam kilka pytań odnośnie odchudzania. Mam na imię Sylwia, mam 22 lata,158 cm wzrostu i 65 kg wagi. Obecnie przebywam w UK, gdzie uczę się i pracuje, dlatego nie mam czasu na typową aktywność fizyczną. Wcześniej podejmowałam różne próby walki ze zbędnymi kilogramami, które za każdym razem kończyły się efektem jo-jo. Przeważnie były to diety oczyszczające, owocowo-warzywne, białkowe lub po prostu zjadane mniejsze porcje każdego posiłku. W mojej rodzinie nigdy nie wstępowała otyłość, choć zdarzają się osoby z dość sporą nadwagą. Nigdy nie byłam o diabetyka, ani żadnego lekarza, który mógłby mi pomóc z tym właśnie problemem, gdyż zawsze sama układałam sobie diety i plany odchudzania. Moim największym problemem są słodycze, które często dominują nad codziennymi posiłkami. Mój organizm nie potrzebuje zbyt wiele jedzenia, bo czasem 500 kcal dziennie w zupełności mi wystarcza i myślę, że potrafię się zdrowo odżywiać. Niestety jednak nie potrafię utrzymać wagi głównie przez przeróżne smakołyki i frykasy. Chciałabym zapytać, czy stosując dietę 500 kcal dziennie i robiąc, np. 100 brzuszków codziennie (bo na tyle ostatecznie znajdę czas i motywację), uda mi się zrzucić 10 kg w 10 tygodni? Czy taka dieta jedynie spowolni mój metabolizm, co w efekcie da mi tylko zastój wagi lub nawet jej wzrost? Bardzo proszę o radę, gdyż bardzo zależy mi na czasie i efektach, jak również na tym, żeby nie zniszczyć sobie zdrowia nieodpowiednim podejściem i działaniem. Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź.
