Witam,
katecholaminy (adrenalina, noradrenalina i dopamina), uwalniane są do krwioobiegu pod wpływem, np. stresu - pobudzony jest układ współczulny, który motywuje organizm do działania, pod wpływem emocji - strachu (lęku) do ucieczki lub złości do walki, w celu przetrwania, stan uwarunkowany biologicznie. Układ przywspółczulny odpowiedzialny jest za odpoczynek - relaksację, czyli pracuje antagonistycznie do układu współczulnego, stabilizuje pracę nadnerczy. Najprościej jest przekierować uwagę na oddech - pod wpływem stresu jest płytki i szybki, unosi się klatka piersiowa, jeśli oddychamy głęboko pracuje przepona, średnio 12 oddechów na minutę.
http://party.pl/porady/zdrowie/choroby/oddychaj-przepona-5-prostych-cwiczen-89514-r1/
Śmiech jest przejawem radości - szczęścia, w takim stanie mózg wydziela endorfinę, zmniejsza cierpienie psychiczne, jest reakcją obronną organizmu, zmniejsza poczucie zagrożenia.
Zalecana jest dieta warzywno - owocowa dr Dąbrowskiej, oczyszczająca organizm.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie,
Wzmianki na temat medytacji znajdziemy w najs
Adrenalina, inaczej epinefryna, to hormon stresu p
