Dzień Dobry Panu,
Napisał Pan, że leczy się farmakologicznie.
Pomocna byłaby dla Pana psychoterapia, która dałaby optymalne efekt leczenia.
Nieustająco zachęcam do systematycznej aktywności fizycznej, np. niedoceniany szybki marsz, pływanie, techniki relaksacyjne, odpowiedni oddech- (niestety nie oddychamy prawidłowo- a oddech to życie).
Chodzi o to, żeby wyciszyć umysł, a skupić się na odczuwaniu doznań, płynących z całego ciała,
I traktować siebie łagodnie, akceptując, to że czasami może nie iść zgodnie z planem i oczekiwaniami.
Istotna jest dieta, suplementy i nade wszystko 8-godzinny sen.
Życzę Panu dużo radości,
Irena Mielnik-Madej
Witam,
Należy się skonsultować ze swoim psychiatrą w celu ew. korekcji farmakoterapii.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Medytacja a zaburzenia lękowe to kwestia, która bu
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Medytacja uzdrawiająca pozytywnie wpływa nie tylko
