Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam,
Z pośród różnych form wegetarianizmu najlepszy będzie dla Ciebie semiwegetarianizm uwzględniający spożywanie warzyw, owoców, produktów mlecznych, jaj, drobiu i ryb. Jest to dieta odpowiednia dla każdego. Jednak jak każda powinna opierać się na zdrowych nawykach żywieniowych, aby była korzystna dla organizmu i utrzymywała prawidłową masę ciała.
Popełniasz wiele błędów żywieniowych, które powinnaś wyeliminować. Pomogą Ci w tym artykuły http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
Twoje posiłki są nieregularne. Powinnaś spożywać około 4 posiłki, co 3 godziny. Dzięki temu żywność nie będzie się odkładała w postaci tłuszczu.
Jesz za dużo produktów bogatych w cukry proste i niekorzystne tłuszcze- słodkie bułki, dżemy, produkty typu fast-food, płatki czekoladowe. Zamień je na owoce, museli czy dżemy niskosłodzone.
Nie możesz się odżywiać samymi owocami, ponieważ w ten sposób nie dostarczysz organizmowi wszystkich niezbędnych składników pokarmowych, co może spowodować powstanie niedoborów i zaburzeń w dojrzewaniu.
Powinnaś również zwiększyć aktywność fizyczną. Zacznij biegać, jeździć na rowerze czy rolkach. Dodatkowo spróbuj ćwiczyć w domu. Przykłady znajdziesz w serwisie poświęconym aktywność fizycznej www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta będzie dla mnie skuteczna? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta, aby zdrowo się odżywiać? – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Prawidłowa waga przy 158 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta jest odpowiednia dla 15-latki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dieta dla 16-latka a zrzucenie brzucha i boczków – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wegetarianizm a odchudzanie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zdrowa dieta - jak powinna wyglądać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dzienna dieta dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
artykuły
Urodziłaś dziecko? Nie zapominaj o zdrowym jedzeniu!
W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrow
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie