Wieczorne bieganie - kiedy jeść kolację?
Od niedawna zaczęłam wieczorami biegać. Czy moje wieczorne bieganie powinno odbywać się po czy przed kolacją?
Antykoncepcja po
Niestety, czasami niektóre metody zabezpieczenia przed ciążą zawodzą, może dojść do pęknięcia prezerwatywy lub kobieta zapomni o tabletce antykoncepcyjnej. Coraz częściej mówi się o antykoncepcji awaryjnej, która jest określana również jako antykoncepcja ?po? czy antykoncepcja ratunkowa.
Witam,
Lepiej, żebyś biegała przed kolacją, ponieważ Twój organizm potrzebuje składników odżywczych i energii do regeneracji mięśni. Dlatego ostatni posiłek spożywaj na maksimum 40 minut przed bieganiem, a po treningu zjedz kolację bogatą w produkty białkowe i węglowodanowe, np. koktajl mleczno-owocowy z otrębami czy kanapkę z pieczywem pełnoziarnistym, warzywami i tuńczykiem.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty jeść na kolacje? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Co jeść na kolację po ćwiczeniach? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jeść czy nie jeść kolacji w późnych godzinach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co jeść na kolację, by była zdrowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Posiłek po wieczornym treningu a kolacja – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak wzmocnić i rozbudować mięśnie, co jeść? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Praca na wieczorną zmianę a jedzenie kolacji – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Przykłady zdrowych posiłków na kolację – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Ćwiczenie Tae-bo a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść na kolacje i podwieczorek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
